昨晚我们将时间倒转了一个小时，明天开始于十月的最后一周。 孩子们已经充分参与了学校的日常活动。 我们正处于秋天的中间。 还有什么比吃本季典型水果更好的享受方式了。 季节性吃水果意味着要吃出味道最丰富，营养最好的水果，这对孩子的健康很方便，因为几个月后他们必须已经完成了百分之一百的工作，并且感冒，感冒和流感开始出现。
但是当季水果 我们也照顾环境，因为它们的耕种和收获工作量较小。 另一方面，不用说，如果我们在市场上购买当时的水果 我们将节省一些欧元.
如我们所见，所有都是优势。 因此，我们将要知道哪些是秋天的典型果实。
我们从葡萄开始。 尽快进行葡萄收获，该过程在XNUMX月中旬至XNUMX月底之间进行。 所以， 秋天的几个月里可以品尝新鲜的时令葡萄。 关于它们的营养价值，它们富含糖分，这使该葡萄比其余的葡萄更有热量，尽管适量食用不会造成任何问题。
葡萄还含有维生素，例如叶酸和B6，以及矿物质，例如钾和镁。 葡萄中含有多种公认的抗氧化特性的物质，例如单宁和多酚。
作为儿童消费的障碍，他们 皮肤和种子，但有耐心，可以完美清洁 因此不会放弃葡萄的卓越品质。
我们继续柿子。 它是中国出产的热带水果，最初的特征是老少咸宜。 但是一点一点 出现了各种柿子，它们吃起来更甜，更软质地类似的桃子和苹果，如柿子和沙龙。 反正， 它是制作果酱或打成饮料或慕斯的理想水果.
说到它的营养价值，柿子的水分含量很高。 像葡萄一样，它提供了大量的碳水化合物，因此以正确的量摄入它可以为儿童提供能量。 就维生素和矿物质的含量而言，原维生素A或β-胡萝卜素脱颖而出，使其具有独特的颜色，维生素C和B以及钾。
直到这里您都可以阅读。 在下面的文章中，我们将继续讨论秋季水果。 因此，如果孩子们还没有开始食用葡萄和柿子，那就没有任何借口。
主图： 画家安东尼娅·布莱亚（Antonia Blaya）的网
