我们都关心携带和让儿童携带 健康均衡的饮食因此，重要的是要知道某些烹饪技巧，这些技巧将帮助我们无脂烹饪，而且我们准备的菜肴更加健康美味。
这不是要让孩子节食，这是个人的事情，如果有必要，您应该咨询医生，但要使他们的饮食以及整个家庭的饮食更加健康。 请注意这些 厨房技巧，不用脂肪做饭 您的饮食将更加健康：
蔬菜：
- 做汤时，将蔬菜切碎。
- 等到水变热后再在其中添加蔬菜。
- 穿上柠檬色拉。
- 如果您想吃脆脆的蔬菜，则应将它们煮沸后立即放入冰水中。
肉和鱼：
- 在烤架上烹饪肉和鱼。 当外部略有标记时，降低热量，使其在内部完成。
- 代替柠檬油做饭。
- 当锅中有肉并且已经开始食用时，必须始终添加盐。
- 烤鱼最好在蔬菜床上煮熟。
其他：
- 厨房用纸可以帮助烹饪而无需加油。
- 糖烤苹果和梨是理想的甜点。
所有人都可以煮，不发脂肪！