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像今天这样的面霜，我们确保孩子们吃蔬菜，在这种情况下， 南瓜，土豆，蘑菇和胡萝卜。 它是一种口味温和且质地柔软的乳霜，因为我们可以用它减轻重量 牛奶 如果我们认为有必要。
蔬菜 我们将用牛奶煮。 因此，我们不会添加更多的乳制品（不添加奶油，奶酪或黄油）。 我们将添加的唯一额外脂肪将是 特级初榨橄榄油，未加工的以及在每个盘子上。
南瓜和蘑菇蔬菜汤
孩子们真正喜欢的具有温和味道的面霜。
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 传统
- 食谱类型： 克雷马
- 卡路里： 250
- 份量： 6
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 460克马铃薯（马铃薯去皮后的重量）
- 300克南瓜（去皮后的重量）
- 90克蘑菇
- 50克胡萝卜
- 550至800克牛奶
- 1月桂叶
- 萨尔
- 特级初榨橄榄油
准备
我们把所有的蔬菜去皮。
我们将它们切碎。
我们把它们放在锅里。
我们加入牛奶和月桂叶。
我们用中低火烹饪所有东西。 烹饪时间取决于块的大小，但大约需要45分钟。 如果我们发现牛奶很少，我们可以添加更多牛奶并继续烹饪。
土豆煮熟后，我们就把火关了。 我们取下月桂叶。
我们用搅拌器或食品加工机将奶油压碎。
如果我们认为有必要，我们会添加更多的牛奶，并混合所有东西。
我们放盐（可选）。
我们在每盘上都佐以毛毛雨的特级初榨橄榄油。
笔记
我们将不得不在低火下烹饪它，以防止牛奶沸腾并从锅中溢出。 最好的办法是始终保持警惕，以免发生这种情况。
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