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我们要准备一道菜 完整而多彩：蒸粗麦粉加蔬菜和美味的煎蛋。
El 煮水 我们将利用蔬菜为蒸粗麦粉补水，使其具有更多的风味和维生素。
MGI 鸡蛋 我们要在把食物拿到餐桌前炸它们。 新鲜制作 它们很美味，并且与其余的食材很好地混合在一起。
蒸粗麦粉加蔬菜和煎的鸡蛋
孩子们非常喜欢的非常完整和简单的食谱。
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 传统
- 食谱类型： 沙拉
- 卡路里： 350
- 份量： 4
- 准备时间：
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 水
- 180克胡萝卜，去皮切丁
- 125克青豆，切碎，切碎
- 110克冷冻豌豆
- 500克蒸粗麦粉
- 萨尔
- 橄榄油
- 4 huevos
准备
我们把水放在锅里。 当它开始沸腾时，加一点盐，然后加入切碎的蔬菜。 还有豌豆。
蔬菜大约需要20或30分钟才能煮熟（这取决于我们是否喜欢将其煮熟多少）。
煮熟后，我们将滤网放在碗或容器上，然后将蔬菜滤网。 我们不会丢弃水，因为我们将使用它来水化蒸粗麦粉。
我们把蒸粗麦粉放在碗里。 我们在上面洒上蔬菜的自来水。
我们刚刚用热水覆盖了蒸粗麦粉（我们必须将水带到蒸粗麦粉的水平，达到碗中的高度）。
让蒸粗麦粉休息约5分钟。
然后我们搅拌蒸粗麦粉将其分离，以释放谷物。
我们加入盐和细雨橄榄油。
将蔬菜加入蒸粗麦粉中并混合。
我们用大量的油在煎锅中煎鸡蛋。 我们将它们放在有蒸粗麦粉和蔬菜的货源上。
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