酸奶早餐配红色浆果

今天，我们要做的是非常简单但非常实用的东西。 你知道吗 早餐是一天中最重要的一餐？ 因此，我们必须做完整的早餐，其中包括水果，奶制品，蛋白质和碳水化合物。 但是很多时候我们没有时间停下来做一顿丰盛的早餐，结果我们很快就吃了什么，甚至喝了一杯咖啡，然后逃跑去上班。

今天，我想告诉您一个健康而完整的早餐，我们可以在5分钟内准备好，然后在10分钟内享用，甚至可以随身携带；如果我们没有时间，可以在工作的路上享用。 酸奶与牛奶什锦早餐，蓝莓，黑莓和蜂蜜的浴缸。 风味和质地的真正美味组合。 

当然，今天的食谱并不是一周中最详尽的食谱，但肯定会是最实用的食谱之一。 你们早餐吃什么？

酸奶早餐配红色浆果

打印配方

一个快速健康的早餐主意：一桶酸奶，麦片，红色浆果和蜂蜜。 口味和质地的结合

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 食谱类型： 早餐
• 卡路里： 275
• 份量： 2

• 准备时间： 5M
• 烹饪时间： 5M
• 总时间： 10M

成分

• 1份天然无糖酸奶（125克）
• 少数蓝莓
• 少数黑莓
• 4汤匙的麦片
• 2汤匙蜂蜜

准备

1. 我们准备2个玻璃容器或玻璃杯。 我们将把一半的食材放到每个容器中。

2. 首先，将酸奶放在底部，将牛奶什锦早餐放在顶部，然后是红色水果，然后在每一个中加入一勺蜂蜜。

笔记

如果将其放在带盖玻璃罐中，则可以运输并在路上或办公室中使用。