Recetin » 食谱 » 来 花椰菜沙拉 来50分钟6人290卡路里 (16票)载入中... 通过 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez) 今天我们要准备一个 沙拉 花椰菜,一种低热量的蔬菜,富含维生素(尤其是维生素C)和矿物质。 它还有土豆,胡萝卜和鸡蛋。 我们将放一个 自制蛋黄酱 我们将减轻 天然酸奶 这样它就不会太高热量。 尝试一下,因为这是展示广告的好方法 菜花 给孩子们。 花椰菜沙拉打印配方丰富的沙拉配花椰菜和淡蛋黄酱。 阿森·希门尼斯(Ascen Jimenez)厨房: 传统食谱类型: 首发卡路里: 290份量: 6准备时间: 20M烹饪时间: 30M总时间: 50M成分850克去皮的土豆350克花椰菜小花170克胡萝卜4 huevos去核橄榄对于蛋黄酱:1蛋飞溅的柠檬汁150克葵花籽油萨尔150克天然酸奶准备我们洗土豆,切开皮肤。 我们将胡萝卜洗净并切成小块。 我们把土豆和胡萝卜都放在水中煮。 我们把鸡蛋放在另一个锅里煮。 我们准备花椰菜小花,并将其煮熟。 所有蔬菜煮熟后,将其沥干。 我们去皮土豆,胡萝卜和鸡蛋。 我们将蔬菜和鸡蛋切成小块,将所有东西都放在碗里。 我们还把去核的橄榄放在那个碗里。 如果它们很大,我们将它们切成碎片。 我们通过将鸡蛋,柠檬汁,盐和油倒入搅拌杯中来制备蛋黄酱。 我们用搅拌机将其乳化。 蛋黄酱制成后,我们将其与酸奶混合。 我们将酱汁放进碗中,放满剩余的食材,然后将所有东西混合均匀。 我们将沙拉放在一个大盘子里,然后上菜。