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今天...鹰嘴豆！ 我们将为他们做准备 菠菜，无须鳕和虾。 我相信您一定会喜欢这种原汁原味的海味炖汤。
MGI 鹰嘴豆 我们使用过的衣服是干的，所以不要忘记在睡觉前先将它们浸泡。 如果您今天要准备这道菜，可以使用锅中已经煮熟的鹰嘴豆。 您只需要在第3步中开始配方即可。
如果您想准备鹰嘴豆，但想要凉爽的东西，我推荐我最喜欢的菜肴之一： 鹰嘴豆香醋
鹰嘴豆，菠菜和虾炖
美味鹰嘴豆炖无须鳕和鹰嘴豆
- 阿森·希门尼斯（Ascen Jimenez）
- 厨房： 传统
- 食谱类型： 鱼
- 卡路里： 400
- 份量： 6
- 烹饪时间：
- 总时间：
成分
- 500克鹰嘴豆干
- 190克无须鳕
- 220克去皮大虾
- 250克新鲜菠菜
- 2 patatas
- 特级初榨橄榄油
- 1茶匙面粉
- 萨尔
准备
前一天晚上将鹰嘴豆浸泡在盛有大量水的碗中。
我们把水放在一个大锅里，放到火上。 天气炎热时，将已经浸泡的鹰嘴豆过滤，然后加入。 用中火煮，必要时略读。
盖上盖子约一个小时后，当它们几乎煮熟时，加入去皮和切成薄片的马铃薯。 我们再煮半小时。
然后，我们添加新鲜且洗净的菠菜叶。 煮至鹰嘴豆煮熟。
我们在平底锅中倒入细毛橄榄油，然后将鱼炒熟。 接下来，我们添加虾并将其与鳕鱼一起炒。
我们在锅里放一茶匙面粉，炒一分钟。
我们将所有东西放在准备炖菜的锅里。 我们调整盐。
让所有食物一起煮约10分钟。 我们关掉热源，让它再静置10分钟再上菜。
更多信息 - 鹰嘴豆配香醋