蘋果 這是我們擁有的最健康的水果之一 成年人為我們提供了許多好處，例如 可溶性纖維，幫助我們的腸道，控制膽固醇或抵抗糖尿病。但是對於家裡的小孩子， 蘋果是基本食物，尤其是在這些寒冷的日子裡.

在感冒或感冒等疾病之後， 蘋果可以消除消化系統中的毒素，幫助他們恢復健康 並在服藥幾天后幫助他們康復。在他們生病的那些日子裡，他們吃得少，而且肚子大部分時間會不適，所以 富含快速吸收的糖，磷和B族維生素，將幫助他們盡快康復，尤其是在休息了幾天之後。
如你所見， 蘋果是超級食物 可以在很多時刻為我們提供幫助，今天，我們將準備一些最健康的美味小吃，其中蘋果是真正的主角。

健康的蘋果片

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這種健康的蘋果片食譜是孩子們在零食期間吃水果的完美方式。

安吉拉

廚房：傳統
食譜類型：甜品
份量： 4

總時間：

ingredientes

2個酸蘋果
4杯天然蘋果汁
一湯匙肉桂

準備

我們要做的第一件事就是把蘋果切成薄片，這樣它們就盡可能鬆脆。為此，我們將使用曼陀林或蔬菜刨絲器，它們為我們提供了足夠細的刀片，可以使切片變得超薄。
準備好後，我們將其放在一邊，然後在一個碗中放入 4 杯蘋果汁（如果是天然的更好，因為這樣我們就可以利用它的所有特性）和一湯匙肉桂。我們將蘋果片浸泡至少 10-12 分鐘，以便保留所有風味，同時將烤箱預熱至 180 度。
準備一個烤架，在烤架上鋪上特定的烘焙紙，然後放置每個蘋果片，不要相互覆蓋，即留出空間，讓所有蘋果片都以同樣的方式變成棕色。將蘋果在25度的溫度下烘烤180分鐘左右，使其乾燥而不燒焦。
然後，關閉烤箱直至蘋果冷卻。（在此過程中，我們要做的就是將蘋果乾燥），一旦它們冷且乾燥，我們將蘋果放回烤箱中約 6 分鐘，但溫度較低，約 130 度。這樣我們就可以防止它們燃燒。
給他們頂上一點肉桂粉，它們將是完美的。