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今天我們準備一個 南瓜花椰菜奶油簡而言之，低熱量植物奶油。
我們會做飯 蔬菜 在一個 沙鍋，加一點我們之前水煮過的洋蔥和一點水。
那我們就只剩下 粉碎一切，用食物處理機或簡單的攪拌機。根據我們的口味，我們可以添加水或蔬菜湯，直到達到我們最喜歡的奶油質地。
南瓜花椰菜湯
簡單的蔬菜湯，配上南瓜和花椰菜。
- 阿森·希門尼斯（Ascen Jimenez）
- 廚房： 傳統
- 食譜類型： 面霜
- 卡路里： 80
- 份量： 6
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 700克南瓜去皮切成薄片
- 300克花椰菜
- 30克洋蔥
- 飛濺的橄欖油
- 2杯水或肉湯和其他東西以獲得必要的質地
- 薩爾
準備
我們將南瓜切碎並去皮。
我們將花椰菜洗淨並切成小花。
我們將洋蔥切碎，放入鍋子或平底鍋中，撒上橄欖油。
炒。
當洋蔥變軟時，加入南瓜和花椰菜。
炒幾分鐘。
加幾杯水，蓋上蓋子煮，直到蔬菜煮熟。
完成後，當蔬菜變軟時，我們將所有東西壓碎。
我們添加水或肉湯，混合，直到達到合適的質地。我們添加我們認為必要的鹽。
我們提供細雨橄欖油、香草和幾片麵包。
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