金槍魚tataki與野生蘆筍 魚2人 (20 票)載入中... 通過 安吉拉 金槍魚是這個食譜的主要主角。 富含omega-3脂肪酸，可幫助降低血液中的膽固醇和甘油三酸酯水平。 此外，它還富含維生素和礦物質，並且以tataki的形式製備時非常非常豐富。 您想知道它是如何準備的嗎？ 做記錄！ 金槍魚tataki與野生蘆筍打印配方金槍魚是這道美味金槍魚生魚片配野生蘆筍食譜的主角，讓您欲罷不能。 安吉拉廚房： 傳統食譜類型： 魚份量： 2總時間： ingredientes400克新鮮炸金槍魚炸玉米餅100毫升醬油大米醋50毫升芝麻薑粉薩爾陪伴一束野生蘆筍減少醬油準備在碗中，將米醋與醬油和一湯匙薑粉和鹽混合。 切開金槍魚腰肉，盡量將它們浸泡在醃料中，不時翻動它們，讓它們靜置約 15 分鐘（時間越長越好）。 我們將鍋放在高溫下加熱，然後將一湯匙芝麻倒入其中，然後烘烤。 我們將一半的種子與金槍魚和醃泡汁一起放入碗中，然後將金槍魚里脊肉從芝麻上通過。 在煎鍋中，我們放入金槍魚腰肉，每面煎 10 秒。 吃飯吧
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