扁豆魷魚 初學者4人 (35 票)載入中... 通過 安吉拉 你喜歡扁豆嗎? 我愛他們,所以這一次我想帶給您些創新的菜, 扁豆魷魚。 我以前從未嘗試過它們,但是它們確實非常好吃而且非常美味,而且它們只有300卡路里。 扁豆魷魚打印配方小扁豆可以加很多東西,但今天我們要準備一道美味的魷魚扁豆食譜安吉拉廚房: 傳統食譜類型: 首發份量: 4總時間: ingredientes400克煮熟的扁豆400克乾淨的小魷魚一個紅辣椒一個中等大小的洋蔥兩瓣大蒜四湯匙橄欖油一茶匙辣椒粉薩爾一枝歐芹準備將扁豆放入鍋中,加入幾湯匙油和少許鹽,然後用水覆蓋它們 另一方面,我們必須在鍋中煮大蒜、洋蔥和胡椒,切碎。 將魷魚切成兩厘米左右的小塊 蔬菜煮熟後,我們加入魷魚並讓它煮,直到它重新吸收釋放的液體。 將它們與扁豆一起放入砂鍋中,攪拌均勻,煮約 10 分鐘。 通過:輕廚房 圖片:烹飪食譜博客