我們就是我們所吃的東西，的確是我們從很小的時候就開始學習飲食習慣，並在我們的一生中保持這種飲食習慣。 所以， 從很小的時候就習慣吃健康的飲食是非常重要的 並遵循一些簡單的準則來烹飪更健康的食物。
我們如何做得更健康？
- 用高品質的食物烹飪 他們總是天然和新鮮的。 請記住，如果我們適當地解凍，那麼冷凍就可以和新鮮一樣好。 如果您想除霜，請在冰箱或微波爐中將其慢慢融化。
- 不用準備飯菜。 它們往往含有比自製的脂肪，鹽和人造添加劑更多的脂肪。 此外，我們不知道其原材料的質量。
- 總是用橄欖油煮省略黃油或人造黃油。
- 使用大蒜和洋蔥。 大蒜是防腐劑，洋蔥可以幫助我們消化所吃食物中的脂肪。
- 不要太過分 薩爾.
- 改變食物的烹飪方式，將鐵與蒸汽，烤箱與沸騰等結合在一起。
- 用香料調味 增強食物的風味。
- 如果你炸，請經常更換煎炸油，因為當脂肪多次加熱到高溫時，它們會降解並對我們的身體有害。
- 限制脂肪的消耗 像bun頭，黃油，人造黃油和紅肉。
- 注意到期日期 包裝產品。