烹飪技巧:如何烹飪而不會發胖

我們都關心攜帶和讓兒童攜帶 健康均衡的飲食因此,重要的是要知道某些烹飪技巧,這些技巧將幫助我們在不加脂肪的情況下進行烹飪,而且我們準備的菜餚更加健康美味。

這並不是要讓孩子節食,這是個人的事,如果有必要,您應該諮詢醫生,但是它確實使他們的飲食以及整個家庭的飲食更加健康。 請注意這些 廚房技巧,不用脂肪做飯 您的飲食將更加健康:

蔬菜:

  • 煮湯時,將蔬菜切碎。
  • 等到水變熱後再在其中添加蔬菜。
  • 穿上檸檬色拉。
  • 如果您想吃脆脆的蔬菜,則應將它們煮沸後立即放入冰水中。

肉和魚:

  • 在烤架上烹飪肉和魚。 當外部略有標記時,降低熱量,使其在內部完成。
  • 代替檸檬油做飯。
  • 當鍋中有肉並且已經開始食用時,必須始終添加鹽。
  • 烤魚最好在蔬菜床上煮熟。

otros:

  • 廚房用紙可以幫助烹飪而無需加油。
  • 糖烤蘋果和梨是理想的甜點。

所有人都可以煮,而且不會發胖!


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