燕麥，水果和酸奶奶昔：很棒的早餐

奶昔快速，容易製作且營養豐富。 對於兒童來說，由於成分是隱藏的，因此是他們吃水果和穀類食品的好方法。 對於那些年幼的人或使用這些類型的成分進行特殊飲食且不怎麼喜歡的老年人，進行良好的搖晃也很好。 對於早餐，這種搖動是營養和纖維的炸彈。

燕麥片、水果和酸奶冰沙

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這款燕麥片、水果和酸奶冰沙製作起來非常快，並且包含在很短的時間內補充我們能量的所有成分。

• 安吉拉

• 廚房： 傳統
• 食譜類型： 飲料

• 總時間：

ingredientes

• 2種天然酸奶
• 2杯酸奶
• 2湯匙燕麥片
• 250克。 水果品嚐
• 1湯匙混合乾果（杏乾、葡萄乾……）

準備

1. 我們可以一次性使用所有成分製作冰沙，也可以將酸奶、牛奶和水果分開，然後添加其餘部分。

2. 如果我們用第二種方法，我們可以讓燕麥浸泡在冰沙中，使其變軟。

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