昨晚我們將時間倒轉了一個小時，明天從十月的最後一周開始。 孩子們已經充分參與了學校的日常活動。 我們正處於秋天的中間。 還有什麼比吃本季典型水果更好的享受方式了。 在季節裡吃水果意味著要吃具有最大風味和最佳營養特性的水果，這對孩子們的健康很方便，在幾個月內，他們必須已經達到了XNUMX％的水平，並且開始出現感冒，感冒和流感。
但是當季水果 我們也照顧環境，因為它們的耕種和收穫工作量較小。 另一方面，不用說，如果我們在市場上購買當時的水果 我們將節省一些歐元.
如我們所見，所有都是優勢。 因此，我們將要知道秋天的典型果實是什麼。
我們從葡萄開始。 盡快進行葡萄收穫，該過程在XNUMX月中旬至XNUMX月底之間進行。 所以， 秋天的幾個月裡可以品嚐新鮮的時令葡萄。 關於它們的營養價值，它們富含糖分，這使該葡萄比其餘的葡萄更有熱量，儘管適度食用不會造成任何問題。
葡萄還含有維生素，例如葉酸和B6，以及礦物質，例如鉀和鎂。 葡萄中含有多種公認的抗氧化特性的物質，例如單寧和多酚。
作為兒童消費的障礙，他們 皮膚和種子，但有耐心，可以完美清潔 因此不會放棄葡萄的卓越品質。
我們繼續柿子。 它是中國出產的熱帶水果，最初的特徵是老少咸宜。 但是一點一點 出現了各種柿子，它們吃起來更甜，更軟質地類似的桃子和蘋果，如柿子和沙龍。 反正， 它是製作果醬或打成飲料或慕斯的理想水果.
說到它的營養價值，柿子的水分含量很高。 像葡萄一樣，它提供了大量的碳水化合物，因此以正確的量攝入它可以為兒童提供能量。 就維生素和礦物質的含量而言，原維生素A或β-胡蘿蔔素脫穎而出，使其具有獨特的顏色，維生素C和B以及鉀。
直到這裡您都可以閱讀。 在下面的文章中，我們將繼續討論秋季水果。 因此，如果孩子們還沒有開始食用葡萄和柿子，那就沒有任何藉口。
主圖： 畫家安東尼婭·布萊亞的網
