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這搖o 冰沙 這是以清新方式攝取維生素的最佳方法。 設計此食譜的目的是 100％蔬菜 並適合乳糖不耐症。 這就是為什麼我們用 杏仁奶 使它完全純素。 如果您願意，可以用這種牛奶代替大豆或普通牛奶，如果您更喜歡含糖，則可以添加糖或甜味劑。
綠色奶昔：水果，菠菜和杏仁奶
- 艾麗西亞·托梅羅（Alicia Tomero）
- 份量： 1-2
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 350克奇異果
- 1根香蕉，切碎
- 1大把新鮮菠菜洗淨並晾乾
- 350毫升杏仁奶
準備
我們先去皮 奇異果 切成薄片我們和他一樣 香蕉，然後將其切碎。
我們選擇少數 菠菜 然後我們洗。 用布仔細地將它們擦乾。 我們準備一杯 350毫升杏仁奶。
在攪拌機中，我們將所有成分和 我們將全力以赴 直到一切融為一體。 就我而言，我使用了Thermomix，並將其擊敗了 速度7持續20秒大約是s，直到您看到所有東西都很好地融合在一起為止。
它可以立即服用，也可以放在冰箱中冷卻並冷飲。
如果您想要更多，請嘗試執行此操作 巧克力慕斯.