蒸粗麥粉加蔬菜和煎的雞蛋 色拉40 Minutos4人350卡路里 (24 票)載入中... 通過 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez) 我們要準備一道菜 完整而多彩:蒸粗麥粉加蔬菜和美味的煎蛋。 El 煮水 我們將利用蔬菜為蒸粗麥粉補水,使其具有更多的風味和維生素。 很多 雞蛋 我們要在把食物拿到餐桌前炸它們。 新鮮製作 它們很美味,並且與其餘的食材很好地混合在一起。 蒸粗麥粉加蔬菜和煎的雞蛋打印配方孩子們非常喜歡的非常完整和簡單的食譜。 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez)廚房: 傳統食譜類型: 沙拉卡路里: 350份量: 4準備時間: 20M烹飪時間: 20M總時間: 40Mingredientes水180克胡蘿蔔,去皮切丁125克青豆,切碎,切碎110克冷凍豌豆500克蒸粗麥粉薩爾橄欖油4雞蛋準備我們把水放在鍋裡。 當它開始沸騰時,加一點鹽,然後加入切碎的蔬菜。 還有豌豆。 蔬菜大約需要20或30分鐘才能煮熟(這取決於我們是否喜歡將其煮熟多少)。 煮熟後,我們將濾網放在碗或容器上,然後將蔬菜濾網。 我們不會丟棄水,因為我們將使用它來水化蒸粗麥粉。 我們把蒸粗麥粉放在碗裡。 我們在上面灑蔬菜的煮水。 我們剛剛用熱水覆蓋了蒸粗麥粉(我們必須將水帶到蒸粗麥粉的水平,達到碗中的高度)。 讓蒸粗麥粉休息約5分鐘。 然後我們攪拌蒸粗麥粉將其分離,以釋放穀物。 我們加入鹽和細雨橄欖油。 將蔬菜加入蒸粗麥粉中並混合。 我們用大量油在煎鍋中煎雞蛋。 我們將它們放在有蒸粗麥粉和蔬菜的地方。 更多信息 - 墨西哥煎蛋