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這道燉菜是個主意 富含維生素，為我們提供活力 其味道會給我們留下深刻的印象。這個想法對我們來說很容易準備，因為這道蔬菜菜餚是用冷凍原料製成的。
我們選了 優質冷凍蔬菜，我們用蔬菜湯煮它們， 火腿骨和一些蝦子。 總之，這個想法是一個充滿我們需要的所有營養並且充滿風味的選擇。
有了這道菜，您將獲得第一盤蔬菜，您只需要 與蛋白質盤一起食用。你可以用 醬雞 或牛腩 羊乳乾酪醬豬肉。
蔬菜燉蝦
精緻的蔬菜菜餚，味道濃鬱，配上蝦子。
- 艾麗西亞·托梅羅（Alicia Tomero）
- 廚房： 西班牙語
- 食譜類型： 蔬菜
- 卡路里： 320
- 份量： 4
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 1公斤冷凍燉菜（豌豆、胡蘿蔔、洋薊、花椰菜、青豆）
- 1塞沃利亞
- 3蒜瓣
- 1公升蔬菜湯
- 1根火腿骨
- 250 克 冷凍去皮蝦
- 80克橄欖油
- 薩爾
- 新鮮歐芹裝飾
準備
我們去皮 洋蔥 我們把它切成 非常小塊。 我們準備一個大砂鍋 80克橄欖油 然後我們把它放在火上。當溫度變熱時，加入洋蔥，炒兩分鐘。
我們添加 冷凍蔬菜 然後我們讓它煮。我們炒和煮 幾分鐘，時不時翻動，直到看到蔬菜稍微變軟。
我們添加 蔬菜湯 直到蔬菜被覆蓋，兩瓣 大蒜，鹽和火腿骨。我們蓋上鍋蓋，用中低火煮。我們時不時地四處看看水的情況，以防我們需要再加一點。
當我們看到蔬菜快熟的時候，就可以加入 蝦 對於那些做飯的人 5或6分鐘 丟失的。我們這樣做時，砂鍋不加蓋，這樣肉湯就會蒸發，而且不會太濃。準備好後，我們會趁熱上桌。
