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如果你正在尋找一個 營養無麩質小吃 您很幸運，因為今天我們要做一些藜麥，瑪咖和巧克力餅乾。 您可以搭配水果或飲料的簡單食譜。
如果您習慣於在家製作餅乾，那麼您肯定會嘗試過使用燕麥片製作的食譜。 今天我們用 藜麥片 甚至更有營養和無麩質。
我們還添加了美味的食材，例如 椰子，巧克力和瑪咖。 最後一種成分尚不為人所知，但它是一種功能強大的能量補充劑和荷爾蒙調節劑，特別適合女性。
藜麥，瑪咖和巧克力餅乾
製作簡單，營養豐富。
- 梅拉·費爾南德斯·喬格拉（Mayra Fernandez Joglar）
- 食譜類型： 野餐
- 卡路里： 100
- 份量： 22
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 1蛋
- 200克藜麥片
- 60g椰子油，融化
- 60克磨碎的椰子
- 50龍舌蘭糖漿
- 15克瑪咖粉
- 100克黑巧克力
準備
我們把雞蛋放在一個大碗裡。
我們打敗了
加入融化但不熱的椰子油，混合兩種成分。
接下來，我們添加龍舌蘭糖漿並再次混合。
現在，我們添加藜麥片和磨碎的椰子。
我們與棒混合，讓混合物靜置5分鐘。 這樣，薄片將被潤濕並且將更易於處理。
我們利用時間將烤箱預熱到150º。
時間過後，我們添加瑪咖。
取下棒並用手指混合，以使成分充分融合。
最後，我們加入切碎的巧克力並將其整合到麵團中。
我們服用約20至25克。 我們製作一個球，在手掌之間將其稍微弄平。 我們將曲奇放在烤盤上，重複直到麵團完成。
我們將裝有餅乾的托盤放入烤箱，在15到18分鐘之間烹飪，或者直到它們開始在邊緣變黃為止。
取出並靜置幾分鐘。 然後我們將它們放在架子上，直到它們完全冷卻為止。
上菜時，我們可以為他們提供牛奶。 如果您願意，可以使用蔬菜飲料。
您想要了解更多有關藜麥，瑪咖和巧克力餅乾的信息嗎？
El 椰子油 在超市中找到它變得越來越容易。 寒冷時會凝固，但略微加熱時會融化成透明的。
如果找不到，可以用澳洲堅果油代替，在最後一種情況下，可以用 融化的黃油。
很多 藜麥片 您可以在保健食品商店或無麩質飲食中找到它們。 您可以用它們代替燕麥片，但要確保它們不含麩質。
El 龍舌蘭糖漿 您可以將其更改為溫和口味的蜂蜜，例如橙花。 還有米漿。
正如我之前告訴您的 瑪咖粉 很好，因為它能提供大量能量，並能調節月經和更年期的荷爾蒙紊亂。 您也可以在保健食品商店，中醫和在線購買。 儘管找不到它，但是沒有它也可以做到。
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