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這種菜是一種享受。 西葫蘆是一種幾乎每個人都喜歡的蔬菜，因為它的熱量攝入低且味道溫和。 為了製作一個很棒的食譜，我們可以把它們塞滿，為此我們考慮過快速做一些事情。 不需要很長時間，只需幾個簡單的步驟和在烤箱中幾分鐘即可完成酥脆的完成。
如果你敢用這種類型的食譜，你可以試試 “西葫蘆餡餅” o “釀西葫蘆卷”
西葫蘆塞滿蝦和金槍魚
- 艾麗西亞·托梅羅（Alicia Tomero）
- 份量： 4
- 準備時間：
- 烹飪時間：
- 總時間：
ingredientes
- 2 個西葫蘆或 4 個西葫蘆底
- 半洋蔥
- 半茶匙大蒜粉
- 一罐油浸金槍魚
- 150克去皮蝦
- 2湯匙小麥粉
- 4湯匙磨碎的馬蘇里拉奶酪
- 1杯牛奶
- 薩爾
- 橄欖油
準備
我們將首先進行填充。 我們剝皮 洋蔥， 我們取一半，做成小塊。
用兩湯匙油加熱一個大煎鍋。 熱的時候加入 蝦去皮 毗鄰 蒜粉 和一小撮鹽。 我們只是給它們轉幾圈，然後將它們從鍋中取出。 我們離開石油。
我們準備好基礎 西葫蘆，我們將它們掏空. 我們會用勺子或特殊的勺子幫助自己製作小球。
把餡料切碎。 在之前的煎鍋中加入少許油，加入 切碎的洋蔥，讓它冷卻。
然後我們添加 餡料加少許鹽. 我們會煮到它變軟。
加入兩湯匙 小麥粉，我們轉了幾圈，倒了一杯牛奶。 我們讓它煮熟，不停攪拌，直到我們看到對我們做了什麼 調味醬
添加罐頭 油炸金槍魚和大蝦 我們分開了。 取出，煮1分鐘，放在一邊。
把西葫蘆放在碗裡，蓋上蓋子 帶塑料薄膜 微波安全我們對微波爐進行編程 9 分鐘全功率.
我們把它們拿出來讓它們冷卻一下，我們編程 烤箱在200°。
填入西葫蘆，加入 磨碎的奶酪 把它們放在烤箱裡烤成棕色。 我們等幾分鐘看看 奶酪是焗烤的。 我們會讓他們準備好服務。
