西蘭花配鮭魚和鳳尾魚 Verduras40 Minutos4-6人250卡路里 (19 票)載入中... 通過 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez) 我們喜歡 西蘭花. 今天我們用罐裝三文魚、鳳尾魚和一些油中的干西紅柿來準備它。 所有這些成分都具有濃郁的風味,有了它們,我們將獲得一道真正可口的菜。 當我們切碎並清洗西蘭花後,我們將煮它。 那我們只有 炒它 如分步照片所示。 我建議你試試 三文魚罐頭. 如果您家裡有金槍魚(油或天然),您也可以使用它。 金槍魚將是一個很好的替代品。 西蘭花配鮭魚和鳳尾魚打印配方偉大的西蘭花食譜,健康美味 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez)廚房: 現代食譜類型: 蔬菜卡路里: 250份量: 4-6準備時間: 10M烹飪時間: 30M總時間: 40Mingredientes1個西蘭花煮水2蒜瓣飛濺的特級初榨橄欖油3個鳳尾魚油中的2個乾番茄1罐三文魚罐頭(可以代替金槍魚罐頭)薩爾胡椒粉準備我們準備西蘭花,切碎並在冷水中清洗。 我們將水放入平底鍋或平底鍋中,當它開始沸騰時,我們加入少許鹽並加入西蘭花。 我們蓋著蓋子做飯。 煮熟後,我們將其瀝乾。 我們將橄欖油和兩瓣大蒜放入平底鍋中。 天氣熱時,我們加入西蘭花。 我們準備鳳尾魚、油中的西紅柿和鮭魚罐頭。 我們排幹所有這些成分並切碎。 我們將乾番茄、鳳尾魚和鮭魚放入盛有西蘭花的平底鍋中。 讓所有東西一起煮幾分鐘。 我們會立即為您服務。