辣椒釀米飯和金槍魚

準備

1. 我們把辣椒放進預熱到180度的烤箱裡烤15分鐘

2. 我們要避免將辣椒烤得太多，這樣它們就不會太軟，也不會抵抗餡料。

3. 另一方面，我們準備米飯

4. 我們把洋蔥切成片炒

5. 與此同時，將米飯放入加有肉湯塊的水中煮沸。

6. 準備好後，我們將其瀝乾

7. 然後加入瀝乾的金槍魚、炒洋蔥、去皮切碎的番茄、牛至，並用少許橄欖油調味。

8. 我們將烤辣椒縱向切成兩半，除去種子，然後將米飯和金槍魚混合物填入其中。