我們已經知道,孩子們不會停止運動,而在夏天甚至更少。 為了讓您有足夠的精力,我們將為您準備這款香草和紅色水果冰沙,除了 美味,新鮮,營養豐富。
重要的是要通過告訴他們食物一點都不乏味來照顧好他們的飲食。 您不應該總是吃相同的東西,以使其變得更多樣化和更有趣。
所以 吃零食時 我們可以準備美味的水果沙拉,自製的冰淇淋,冰沙,三明治,自製的能量棒等,這些能量將為他們提供所需的能量,以免晚餐時變得昏昏欲睡。
要製作這種香草和紅色水果冰沙,您可以使用黑莓,櫻桃和藍莓,但也可以添加 覆盆子,草莓,黑醋栗,黑加侖, 等提供良好的營養和抗氧化劑來對抗自由基。
您還必須注意添加的糖。 多虧了冰淇淋,這種搖晃本身已經很甜。 在這些情況下,我也會在家中使用一個對我非常有用的技巧。 我通常 冷凍最成熟的香蕉 他們待在果盤裡,沒人要了。 我將它們去皮,切成小塊,然後放入冰箱的袋子中。 然後在這些類型的食譜中使用它們,以便它們同時增加甜味和淡淡的感冒。