鷹嘴豆,菠菜和蝦燉 魚180 Minutos6人400卡路里 (5 票)載入中... 通過 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez) 今天...鷹嘴豆! 我們將為他們做準備 菠菜,無須鱈和蝦。 我相信您一定會喜歡這種原汁原味的海味燉湯。 很多 鷹嘴豆 我們使用過的衣服是乾的,所以不要忘記在睡覺前先將它們浸泡。 如果您今天要準備這道菜,可以使用鍋中已經煮熟的鷹嘴豆。 您只需要在第3步中開始配方即可。 如果您想準備鷹嘴豆,但想要涼爽的東西,我推薦我最喜歡的菜餚之一: 鷹嘴豆香醋 鷹嘴豆,菠菜和蝦燉打印配方美味鷹嘴豆燉無須鱈和鷹嘴豆 阿森·希門尼斯(Ascen Jimenez)廚房: 傳統食譜類型: 魚卡路里: 400份量: 6烹飪時間: 3H 總時間: 3H ingredientes500克鷹嘴豆190克無須鱈220克去皮大蝦250克新鮮菠菜2個土豆特級初榨橄欖油1茶匙麵粉薩爾準備前一天晚上將鷹嘴豆浸泡在盛有大量水的碗中。 我們把水放在一個大鍋裡,放到火上。 天氣炎熱時,將已經浸泡的鷹嘴豆過濾,然後加入。 用中火煮,必要時略讀。 蓋上蓋子約一個小時後,當它們幾乎煮熟時,加入去皮和切成薄片的馬鈴薯。 我們再煮半小時。 然後,我們添加新鮮且洗淨的菠菜葉。 我們煮直到鷹嘴豆煮熟。 我們在平底鍋中倒入細毛橄欖油,然後將魚炒熟。 接下來,我們添加蝦並將其與鱈魚一起炒。 我們在鍋裡放一茶匙麵粉,炒一分鐘。 我們將所有東西放在準備燉菜的鍋裡。 我們調整鹽。 讓所有食物一起煮約10分鐘。 我們關掉熱源,讓它再靜置10分鐘再上菜。 更多信息 - 鷹嘴豆配香醋