5個食譜與布魯塞爾芽甘藍的孩子

抱子甘藍 在這些夏日,它們是非常健康和美味的選擇。 它們對我們的身體有很多非常有益的特性。 它們富含維生素A和C,有助於保持水分,也是人體纖維的豐富來源。

我們如何準備球芽甘藍,以便孩子們可以毫無問題地食用它們?

  1. 用意大利麵條或巢狀絲帶煮熟。 球芽甘藍非常適合該植物,將其切成小塊,然後加入培根和調味醬,然後全部用烤箱烘烤。
  2. 焗芝士焗。 我們將它們切成兩半,然後在20度下烘烤約180分鐘,直到它們變成金黃色,然後在上面放上奶酪,然後在烤箱中放上焦糖XNUMX分鐘。
  3. 它們非常適合伊比利亞火腿。 為此,我們將白菜用水和鹽煮約15分鐘,然後在鍋中放入幾湯匙橄欖油,洋蔥和伊比利亞火腿。 然後,我們用這兩種成分炒白菜,並在上面加一點切碎的香菜。
  4. 烤蜂蜜和藍莓。 清潔乾淨,然後使用藍莓,橄欖油,黃油,肉桂,橙皮,半杯蜂蜜,鹽和胡椒粉。 將一半的白菜和藍莓撒在烤盤上。 然後在碗中混合橄欖油,黃油,蜂蜜,肉桂和橙皮。 混合均勻,將其添加到球芽甘藍中。 在烤箱中以25度烘烤180分鐘。 當球芽甘藍開始變成金黃色且酥脆時,它們就準備好了。
  5. 培根烤的布魯塞爾芽菜串。 將球芽甘藍切成兩半,烤約20分鐘,直到金黃色。 在煎鍋中烤培根,待其變脆時將其取出。 將每個串和一塊布魯塞爾芽菜,一片培根和另一半布魯塞爾芽菜組裝在一起。

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