你準備好週末了嗎？ 好吧，這個週末將非常特別，因為我們將為兒童和成人提供美味健康的冰沙，使我們的身體充滿活力。 共有8種不同的冰沙，每種冰沙具有3種成分，在其中您只需一個攪拌器即可製備它們，而且它們非常完美。 在這些冰沙中，我們將蔬菜和水果混合在一起以增加冰沙中的維生素。 善加利用！
草莓冰沙
在攪拌器玻璃杯中準備8個草莓，半杯希臘酸奶和半杯不加糖的磨碎的椰子。 擊敗一切，直到它成為光滑而緊密的混合物。 如果要用燕麥片和一點肉桂粉裝飾。
菠蘿冰沙
在攪拌器玻璃杯中準備一些菠菜葉，半杯菠蘿和希臘酸奶。 將所有東西攪打至光滑，然後加半杯水。 保持跳動直到平穩。
芒果冰沙
將8塊芒果放入半杯牛奶的攪拌器玻璃杯中，攪拌所有東西。 加入一些燕麥種子，然後繼續研磨。 要進行裝飾，請添加一點巧克力屑或巧克力粉。
香蕉冰沙
在攪拌器玻璃杯中放入去皮的香蕉，兩湯匙牛奶巧克力奶油和少許巧克力粉。 混合所有東西，直到它成為緻密的混合物。 如果太辣了，加一點水使其更輕。 用磨碎的椰子或少量杏仁裝飾。
蘋果奶昔
將一個有皮的青蘋果放入攪拌機中，將半杯菠菜和少許生薑切成小塊（不要加入太多，以免破壞蘋果的味道）。 混合一切直到光滑。 配上檸檬楔子。
橙色奶昔
將一半的紅辣椒放入攪拌器玻璃杯中（您可以將其換成胡蘿蔔），去皮的橙子和6湯匙檸檬汁。 混合一切，並用少許肉桂粉裝飾。
藍莓冰沙
在玻璃杯中準備約150克藍莓，一湯匙奶油乾酪和半杯牛奶。 混合所有食物，直到獲得光滑的混合物，然後用未加糖的磨碎的椰子或燕麥片裝飾。
香蕉椰子奶昔
將香蕉和一些菠菜葉和半個椰子放在攪拌機中，攪拌均勻直至光滑。 裝飾添加一些切成薄片的杏仁。
您不再有藉口準備美味的冰沙！
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