I-Salmorejo ngaphandle kwesinkwa, siyenza nge-apula

Ukushisa okuphezulu okungalindelekile okungenzeka ukuthi kuthuthukise ukusebenza kwakho nge-bikini. Kuzofanele sinciphise ama-calories ekudleni, yebo, ngaphandle kokuyeka lezo zinongo zendabuko. Isibonelo, kule salmorejo sishintsha isinkwa se-apula. Lesi sithelo hhayi kuphela Kuyasiza ukuyiqinisa futhi kuyinikeze ukunambitheka okumnandi, kepha kuyasinikeza futhi kusilayishe ngamavithamini namaminerali.

I-Salmorejo ngaphandle kwesinkwa, siyenza nge-apula

Phrinta iresiphi

Lapho ukushisa sekufikile, ukudla okusha kuhlala kwaziswa. Kule recipe siphakamisa ukuthi ujabulele i-Salmorejo emnandi ngaphandle kwesinkwa, elungiselelwe nge-apula elimnandi

• U-Angela

• Igumbi lasekhishini: zendabuko
• Uhlobo lweresiphi: iziqalo

• Isikhathi esiphelele:

Izithako

• 1 kg. utamatisi
• 1 isigaxa sikagalikhi
• Ama-aphula ama-4
• 6 wezipuni kawoyela
• Amashubhu weSerano ham
• iqanda elibilisiwe
• sal

Ukulungiselela

1. Sigeza kahle utamatisi nama-apula. Siyaxebuka bese siyasika.

2. Engilazini ye-blender, engeza ugalikhi, ingxenye yamafutha, usawoti omncane, ama-apula kanye notamatisi. Hlanganisa kuze kutholakale ukhilimu owugqinsi futhi olinganayo.

3. Siqhubeka sishaya futhi sibeka amafutha asele ngendlela yentambo. Sifaka esiqandisini.

4. Sikhonza ngeqanda elibilisiwe kanye ne-ham eqoshiwe. Futhi nge-splash yamafutha. Asizange sibeke uviniga, ngoba i-apula linephuzu le-asidi.

Kumnandi futhi kunama-calories amancane kakhulu kune-salmorejo ejwayelekile.