I-apula kungenye yezithelo ezinempilo kunazo zonke esinazo futhi abantu abadala basinikeza izinzuzo eziningi njengokusebenza njenge- i-fiber encibilikayo, sisiza amathumbu ethu, silawule i-cholesterol, noma silwe nesifo sikashukela. Kepha kwabancane endlini, i-apula liwukudla okuyisisekelo ikakhulukazi kulezi zinsuku ezibandayo.

Ngemuva kokugula okunjengomkhuhlane noma umkhuhlane, i-apula liyabasiza ukuthi balulame ngokususa ubuthi ohlelweni lokugaya ukudla nokubasiza ukuthi balulame ngemuva kwezinsuku ezimbalwa bephuze umuthi. Ngalezo zinsuku lapho begula, badla kancane futhi isisu isikhathi esiningi sicasukile, ngakho-ke i-apula liyabheda ocebile ngoshukela omuncwa ngokushesha, amavithamini e-phosphorus nama-B, izobasiza ukuthi balulame ngokushesha okukhulu, ikakhulukazi ngemuva kwezinsuku ezimbalwa zokuphumula.
Njengoba ubona, i-apula liwukudla okumnandi kakhulu lokho kungasisiza ezikhathini eziningi, awu, namuhla sizolungisa ukudla okulula okumnandi kokusezingeni eliphakeme lapho i-apula liyi-protagonist yangempela.

enempilo apula chips

Phrinta iresiphi

Le recipe Healthy Apple Chips iyindlela ephelele yokuthi izingane zidle izithelo ngesikhathi sokudla okulula.

U-Angela

Igumbi lasekhishini: zendabuko
Uhlobo lweresiphi: isiphuzo

Isikhathi esiphelele:

Izithako

Ama-apula ama-2 amuncu
Izingilazi ezi-4 zejusi yemvelo yama-apula
Isipuni sesinamoni

Ukulungiselela

Into yokuqala okufanele siyenze ukulungisa i-apula lethu ngezingcezu ezincane ukuze zibe nesibindi ngangokunokwenzeka. Ukuze senze lokhu, sizosebenzisa i-mandolin noma i-grater yemifino esinikeza i-blade enhle ngokwanele ukwenza izingcezu zibe mncane kakhulu.
Uma sesilungile, sibeka eceleni, futhi esitsheni sibeka izibuko ezingu-4 zejusi ye-apula (uma kungokwemvelo kangcono kakhulu ngoba ngaleyo ndlela sisebenzisa ngokunenzuzo zonke izakhiwo zayo), kanye nesipuni sesinamoni. Sibeka izingcezu zethu ze-apula ukuze zicwiliswe okungenani imizuzu engu-10-12 ukuze zihlale nazo zonke ukunambitheka, kuyilapho sibeka ihhavini ukuze sishise kuma-degree angu-180.
Lungiselela i-ovini yokubeka, esiyibeka ngephepha elithile lokubhaka bese sibeka izingcezu ze-apula ngayinye, ngaphandle kokumboza, okungukuthi, ukushiya isikhala ukuze zonke zibe nsundu ngendlela efanayo. . Bhaka ama-apula cishe imizuzu engama-25 ngama-degree angu-180, ukuze ome ngaphandle kokushisa.
Bese, shiya ihhavini livaliwe kuze kube yilapho ama-apula epholile. (Kule nqubo lokho esizobe sikwenzile kukomisa ama-apula) futhi uma esebanda futhi omile, sibuyisela ama-apula kuhhavini cishe imizuzu engu-6 kodwa ekushiseni okuphansi, cishe ama-degree angu-130. Ngale ndlela sizozivimbela ukuthi zingashi.
Bethule ngokuthinta isinamoni ngaphezulu futhi bazobe bephelele.