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Iyalayisha ...
Kubonakala kungenakwenzeka ukuthi ngesikhathi esifushane singalungisa isiphuzo esicebile esinamavithamini amaningi. Eyethu i-smoothie ebomvu Sizokwenza ku-Thermomix kodwa ungasebenzisa futhi i-blender yaseMelika ukuyenza.
Phatha isanqante, amawolintshi namajikijolo ukuthi, uma iqandisiwe, izophendula ibe isiphuzo esipholile kakhulu. Iseluleko sami ukuthi amanzi owasebenzisayo asuka esiqandisini. Lesi siphuzo kufanele sithathwe esisha futhi, uma sibeka izithako ezibandayo, kuzoba kuhle ehlobo.
Inani ushukela kuyalinganiselwa. Kimi, amagremu angu-10 anele, kodwa uma uthanda ubumnandi, ungangabazi ukungeza okwengeziwe.
I-smoothie ebomvu, enowolintshi, isanqante namajikijolo
Isiphuzo esigcwele amavithamini nombala omangalisayo.
- ascen jimenez
- Igumbi lasekhishini: zanamuhla
- Uhlobo lweresiphi: iziphuzo
- Amakholori: 120
- Izinkonzo: 6
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 140 g isanqante, ehlutshiwe
- Amawolintshi ama-4 ahlutshiwe kahle, ngaphandle kwengxenye emhlophe
- 100 g wamajikijolo afriziwe
- 420 g amanzi (220 esinyathelweni sokuqala futhi 200 ekugcineni)
- Phakathi kuka-10 no-20 g ushukela
Ukulungiselela
Hlanza futhi usike kokubili amawolintshi nezaqathi.
Sifaka isanqante erobhothini ekhishini bese sihlela imizuzwana eyi-10, isivinini esingu-5.
Sikhipha amajikijolo efrijini.
Kusanqante esisichobozile engilazini sifaka i-orange ngezicucu, izithelo ezibomvu eziqandisiwe, ushukela namanzi.
Sihlela iminithi elingu-1 imizuzwana engama-30, isivinini esingu-10.
Engeza amanye amanzi (200 g) bese uxuba ne-spatula.
Sikhonza ngokushesha.
Imininingwane engaphezulu - Amathiphu okupheka: Indlela yokwenza ama-cubes ushukela ekhaya