(39 amavoti)
Iyalayisha ...
Ake siyopheka imifino yetheniphu, okuyisikhathi sonyaka manje. Sizobalungiselela njengesidambisi, esisuswe ngegalikhi nopelepele kanye nesinkwa esithosiwe.
Zithenge noma ungazisebenzisi kaningi ngoba zilula ukuzihlanza futhi zicebe kakhulu, noma kumalungiselelo alula njenganamuhla.
Amaqabunga nezimbali ezithambe kakhulu kudliwa kusuka kutheniphu, okufana kakhulu ne-broccoli. Ukuze zihlanze Sizoqhubeka njenganoma iyiphi enye imifino: ukuyigeza ukususa izinsalela zomhlaba, ukulahla amaqabunga anzima kakhulu noma lawo angenampilo futhi sisika isisekelo sesiqu ngasinye.
Isitsha sethu esaziwa kakhulu nale mifino ngu Lacon nge itheniphu eziqongweni kepha akulimazi ukwazi ukuthi singakusebenzisa kwamanye amalungiselelo. Iresiphi yanamuhla iwubufakazi obuhle balokhu.
Ama-Grelos ane-chilli
Isiqalo esihlukile esenziwe ngemifino yetheniphu sisuswe ngokuthinta okubabayo kwopelepele.
- ascen jimenez
- Igumbi lasekhishini: zendabuko
- Uhlobo lweresiphi: imifino
- Amakholori: 130
- Izinkonzo: 4
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- Izindwangu ezi-2 noma ezi-3 zemifino yetheniphu
- 1 ucezu lwopelepele
- I-2 clove kagalikhi
- 3 wezipuni ze-olive olive olive
Ukulungiselela
Sigeza imifino yetheniphu bese siyakugcina.
Sifaka amanzi ukubilisa epanini. Lapho amanzi eqala ukubila, siyawenza usawoti bese sipheka imifino yetheniphu kuwo. Imizuzu eyi-10 noma eyi-15 izokwanela.
Lapho imifino yetheniphu iphekwe cishe, sifaka uwoyela epanini lokuthosa. Uma kushisa, engeza wonke ama-clove egalikhi kanye nopelepele ube yizicucu.
Ngemuva kwemizuzu emi-3 noma emi-4 singangeza iziqongo zokupheka eziphekiwe. Ukwenza lokhu, siyazisusa emanzini okupheka bese sizifaka epanini.
Ake sibuyisele emuva konke imizuzu embalwa bese sengeza usawoti uma kunesidingo.
Ngenkathi kusatshalaliswa sigcoba isinkwa ku-toaster noma ku-carmela.
Sikhonza iziqongo zotheniphu kuma-toast.
Imininingwane engaphezulu - Lacon nge itheniphu eziqongweni