Engilazini yokubukisa nebalabala, ehlukaniswe izingqimba zeyogathi, i-smoothie, izithelo namabele, sizophaka isidlo sasekuseni esiphelele esizolungiselela izingane amakilasi noma imisebenzi yangempelasonto. Le ndlela yokudla ibhulakufesi, ngaphezu kokukhuthaza nokunotha, ithokomele ngoba isisindisa ekuhlanzeni izitsha ezingeziwe.
Njengoba ukwazi ukubona, le ndebe ihlanganisa amaprotheni (iyogathi), amavithamini (izithelo) namakhabohayidrethi namaminerali (okusanhlamvu).
I-yogurt enezithelo nezinhlamvu
Uma uthanda ukudla kwasekuseni okunezinhliziyo noma ukudla okulula, ngale recipe yeYogathi enezithelo nokusanhlamvu uzoba nakho konke okudingayo ukuze ushaje umzimba wakho ngamandla.
Isithombe: I-Photobucket