(32 amavoti)
Iyalayisha ...
Ngalokhu kushisa nomsebenzi omningi akukho okufana nesithelo esibomvu esilula esibomvu jabulela amaholidi.
Ama-smoothies angena ezimpilweni zethu kudala futhi, kimi, angahambi ngoba kunjalo kulula ukuyenza futhi zivumela nezinhlanganisela eziningi.
I-Los i-smoothies Zenziwe kakhulu kunama-smoothies futhi imvamisa ziqukethe iqhwa elichoboziwe noma izithelo ezibandisiwe. Okwenza zingabi iziphuzo ezingamanzi kangako.
I-smoothie elula ebomvu ebomvu
Isidlo esilula njengoba sicebile.
- UMayra Fernandez Joglar
- Uhlobo lweresiphi: iziphuzo
- Amakholori: 115
- Izinkonzo: 2
- Isikhathi sokulungiselela:
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 85 g iyogathi yamaGrikhi
- 175 g wamajikijolo afriziwe
- 60g ubisi
Ukulungiselela
Sifaka zonke izithako engilazini ye-blender bese sihlanganisa iminithi eli-1 noma kuze kube yilapho izithelo ezibomvu zixubene kahle nobisi.
Sikhonza khona manjalo.
Ngabe ufuna ukwazi kabanzi ngaleli berry smoothie elula?
Ungabamba izithelo ezibomvu ngqo noma uzithenge esivele iqandisiwe. Sebenzisa inketho oyithandayo kakhulu noma eyonga kakhulu.
Le smoothie iyi-tart kancane ngenxa yama-currants, amajikijolo, ama-strawberry nama-raspberries. "Abanesibindi" bathanda ukuthatha ngaleyo ndlela kepha uma umnandi ungakwenza engeza i-sweetener. Isipuni sesiraphu ye-agave noma ushukela onsundu kuzokwanela ukuyivumelanisa nokuthanda kwakho.
Le recipe kulula kakhulu ukuthi kungcono ukuyenza ukuyithatha ngaso leso sikhathi. Uma ukwenze emahoreni ambalwa ngaphambili, ukuthungwa kuzoshintsha ngoba izithelo zizoncibilika kepha kuzoba kuhle.