(6 amavoti)
Iyalayisha ...
Ngeke ukholwe ukuthi kulula kanjani ukwenza le mussel pâté elula. Isikhalazo esinjalo esheshayo elula ongayisebenzisa ekudleni okungakahleleki, emicimbini yosuku lokuzalwa noma ukwenza ngcono isisetshenziswa esidliwayo sokudla.
Uma ngabe izingane zingamakhishi Unganqikazi ukuyilungiselela nabo, kufanele nje uqaphele amakani kanti okunye akunazinkinga.
Inkomba
Ngabe ufuna ukwazi okwengeziwe ngale mussel pâté elula?
Uma ukhathazeke ngempela ngama-calories, ungakwenza kube lula uma usebenzisa ukusabalala koshizi onamafutha aphansi. Ukuthungwa akubonakali kangako kepha indlela odla ngayo nakanjani izokubonga.
Ungayilungisa futhi le mussel pâté elula ngaphambili, ukuze ukwazi ukukuphakela okusha. Ibamba izinsuku ezi-3 esitsheni esingangeni moya.
Como ukuhambisana kungcono ukusebenzisa okuthile okunokuthungwa okuchachambile. Muva nje unginike ukudla okulula okusanhlamvu nommbila, bayayilingana le recipe njengegilavu.
I-pate elula yezimbaza
Kulula futhi kuyashesha ukuthi uzoyisebenzisa izikhathi eziyinkulungwane.
- UMayra Fernandez Joglar
- Uhlobo lweresiphi: izithambisi
- Amakholori: 25
- Izinkonzo: 20
- Isikhathi Ukupheka:
- Isikhathi esiphelele:
Izithako
- 150 g ushizi usakazekile
- ithini lezimbaza eziqoshiwe (100 g approx)
- ithini le-tuna emafutheni (80 g approx)
- izimila zasolwandle eziqoshiwe
Ukulungiselela
Siqala iresiphi ngokulungiselela izithako. Ngakho-ke sikhipha izimbaza zombili eziqoshiwe kanye ne-tuna kahle.
Sizifaka engilazini ye-blender bese sengeza ushizi osakazwayo. Hlanganisa cishe imizuzu emibili kuze kube yilapho izithako zichotshoziwe kahle futhi zixubekile. Uma kunesidingo, singehlisa i-pasta noma izithako phansi bese siqhubeka nokugaya.
Iphakethe sidlulisela esitsheni noma esitsheni esihle.
Siqeda ngokufafaza ngengcosana yama-flakes okhula lwasolwandle, ngivame ukusebenzisa i-aonori seaweed, enamanzi, ebukeka njengeparsley futhi ngiyisebenzisa cishe kuzo zonke izindlela zokupheka izinhlanzi.
Sikhonza siphelezelwa ama-crudités, isinkwa esithosiwe, ummbila nemidumba noma isiphi esinye isithako esisenza sibe isipuni futhi siminyene
Amanothi
Ngala manani, kuphuma cishe u-300 g wepate. Ukubalwa kokuphakelwa kanye nama-calories kubalwa ngama-gramu ayi-15, nokuyinto evame ukusetshenziswa nge-toast ngayinye.