(49 гласа)
Зарежда се ...
Ако трябва да обърнете живота си и да започнете храня се здравословно. Или просто ви е скучно да имате една и съща закуска през цялото време, опитайте този пудинг от чиа и шоколад с карамелизиран банан.
Освен че е хранителен, той има вкусен шоколадов вкус. Така че ще разведри сутрините ви и ще започне деня ви пълни с енергия.
Този карамелизиран бананов шоколадов пудинг от чиа е много лесен за правене, така че малките в къщата могат да го направят без никакъв проблем. Можете също така да го оставите готов предишната вечер, което не ви позволява да бягате рано сутринта.
Днешната рецепта е обогатена с карамелизиран банан за да го направите малко по-специален, но ако нямате много време, можете да добавите малко ядки или малко гранула, за да му придадете хрупкава нотка.
Чиа шоколадов пудинг с карамелизиран банан
Една различна, питателна и вкусна закуска, за да започнете сутринта си пълна с енергия.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: закуска
- Калории: 300
- Порции: 3
- Време за подготовка:
- Време за готвене:
- Общо време:
Ingredientes
- [b]-За пудинга[/b]
- 125g мляко
- 230 г обикновено неподсладено кисело мляко
- 60 г семена от чиа
- 25 г неподсладено какао на прах
- 30 г сироп от агаве, ориз или паста от фурми
- [b]-За украса[/b]
- 1 Plátano
- 45 г захар
- нарязани ядки, домашна мюсли или какаови зърна
Preparación
В купа, смесваме всички съставки на пудинга. Оставяме го да си почине между 3 часа и 10 часа.
След времето за почивка смачкваме с пасатора.
Разпределяме сместа в раменкини или малки чаши.
след това, обелваме и нарязваме банана нарязан не твърде дебел.
В малък тиган или гювеч слагаме захарта и я оставяме топи се на умерен огън.
Добавяме ги към разтопената захар и оставяме ги да се карамелизират леко. Обръщаме ги и внимателно ги отстраняваме.
Слагаме ги в раменките отгоре на пудинга и завършваме украсата с ядките, мюсли или, както в моя случай, с парченца какао.
Готови за сервиране!
