Чиа шоколадов пудинг с карамелизиран банан

Ако трябва да обърнете живота си и да започнете храня се здравословно. Или просто ви е скучно да имате една и съща закуска през цялото време, опитайте този пудинг от чиа и шоколад с карамелизиран банан.

Освен че е хранителен, той има вкусен шоколадов вкус. Така че ще разведри сутрините ви и ще започне деня ви пълни с енергия.

Този карамелизиран бананов шоколадов пудинг от чиа е много лесен за правене, така че малките в къщата могат да го направят без никакъв проблем. Можете също така да го оставите готов предишната вечер, което не ви позволява да бягате рано сутринта.

Днешната рецепта е обогатена с карамелизиран банан за да го направите малко по-специален, но ако нямате много време, можете да добавите малко ядки или малко гранула, за да му придадете хрупкава нотка.

Чиа шоколадов пудинг с карамелизиран банан
Една различна, питателна и вкусна закуска, за да започнете сутринта си пълна с енергия.
Автор:
Тип рецепта: закуска
Порции: 3
Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 
Ingredientes
  • -За пудинга
  • 125g мляко
  • 230 г обикновено неподсладено кисело мляко
  • 60 г семена от чиа
  • 25 г неподсладено какао на прах
  • 30 г сироп от агаве, ориз или паста от фурми
  • -За декорация
  • 1 Plátano
  • 45 г захар
  • нарязани ядки, домашна мюсли или какаови зърна
Preparación
  1. В купа, смесваме всички съставки на пудинга. Оставяме го да си почине между 3 часа и 10 часа.
  2. След времето за почивка смачкваме с пасатора.
  3. Разпределяме сместа в раменкини или малки чаши.
  4. след това, обелваме и нарязваме банана нарязан не твърде дебел.
  5. В малък тиган или гювеч слагаме захарта и я оставяме топи се на умерен огън.
  6. Добавяме ги към разтопената захар и оставяме ги да се карамелизират леко. Обръщаме ги и внимателно ги отстраняваме.
  7. Слагаме ги в раменките отгоре на пудинга и завършваме украсата с ядките, мюсли или, както в моя случай, с парченца какао.
  8. Готови за сервиране!
Хранителна информация на порция
Порция: 125 г калории: 300

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.