Зарежда се ...
изискан салата от кафяв ориз със сурими и риба тон, с красиви и цветни съставки. Това е здравословно предложение, с комбинация, която харесвате и идеален за диета с много хранителни вещества. Трябва само да сварите ориза и сте практически готови.
След като оризът е готов, трябва само да добавите останалите съставки: сурими, варена царевица, рукола и кръгчета червен лук да предложи този красив цвят.
Това е идея, която работи много добре за горещите дни или през зимата. за първо ястие или лека вечеря. Не губете нито един детайл в стъпките си, защото е много лесно да се направи.
Ако искате оризови салати, Не пропускайте някои от нашите предложения:
Салата от кафяв ориз със сурими и риба тон
Вкусна и здравословна рецепта, приготвена с кафяв ориз, сурими, риба тон, червен лук и листа от
- Алисия Томеро
- Кухня: испански
- Тип рецепта: ориз
- Калории: 290
- Порции: 4
- Време за подготовка:
- Време за готвене:
- Общо време:
Ingredientes
- 200 г кафяв ориз
- 150 г пръчици сурими
- 1 лилав лук
- 2 шепи листа от рукола
- 1 средна кутия варена царевица
- 1 средна консерва маринована риба тон
- 10 супени лъжици зехтин
- 7 супени лъжици винен оцет
- сол
Preparación
Ако имаме пръчки сурими замразени, пристъпваме към размразяването им.
Вземаме 200 г кафяв ориз и го измиваме. Слагаме в тенджера пълна с вода с малко сол и го варим около 15 минути.
Не чакаме да се изпари водата, а го варим постоянно с вода, докато Обърнете внимание, че вече е в точката си. Продължаваме да го отстраняваме от котлона и го вземаме, за да отстраним горещата вода и да му дадем едно докосване на студена вода, така че готвенето му да спре. След това отново прецеждаме. Заделяме ориза.
На дъска за рязане продължаваме да нарязваме Нарежете суримито на ситно. Обелваме и измиваме лилав Лук и ги нарязваме на колелца.
Отцеждаме царевицата. В голяма купа добавете всички съставки: кафяв ориз, сурими и царевица. Добавяме олиото и оцета. Също така сол на вкус.
Разполагаме с индивидуални купички за изсипване на съставките и сервиране. Добавете оризовата смес към купичките.
Накрая добавяме и останалите съставки като гарнитура. Отгоре ще поставим листа от рукола, малко кисела риба тон и накрая кръгчетата червен лук.
