Jste připraveni na víkend? Tento víkend bude velmi zvláštní, protože naplníme tělo vitalitou lahodnými a zdravými smoothies pro děti i dospělé. Existuje 8 různých smoothies, které mají po 3 ingrediencích a ve kterých budete potřebovat pouze mixér k jejich přípravě a že jsou perfektní. V těchto smoothies jsme kombinovali zeleninu a ovoce, abychom zvýšili vitamíny v našem smoothie. Využít výhodu!
jahodové smoothie
Ve sklenici mixéru připravte 8 jahod, půl šálku řeckého jogurtu a půl šálku neslazeného strouhaného kokosu. Beat všechno, dokud není hladká a kompaktní směs. Pokud chcete, můžete ozdobit ovesným vločkami a trochou skořicového prášku.
Ananasový koktejl
Připravte si do mixéru sklenici špenátu, půl šálku ananasu a řeckého jogurtu. Porazte vše do hladka a přidejte půl šálku vody. Pokračujte v bití, dokud nebude hladký.
Mango smoothie
Vložte 8 kusů manga do mixéru s půl šálkem mléka a vše promíchejte. Přidejte několik ovesných semen a pokračujte v mletí. Chcete-li ozdobit, přidejte malé čokoládové hobliny nebo práškovou čokoládu.
Banánový koktejl
Do mixéru dejte oloupaný banán, dvě lžíce smetany z mléčné čokolády a trochu čokolády v prášku. Mixujte vše, dokud nevznikne kompaktní směs. Pokud je příliš mazakotový, přidejte trochu vody, aby byl lehčí. Ozdobte nastrouhaným kokosem nebo hrstkou mandlí.
Jablečný koktejl
Vložte zelené jablko s kůží a naplněné do mixéru, půl šálku špenátu a trochu čerstvého zázvoru nakrájeného na malé kousky (nepřidávejte příliš mnoho, aby nezabila chuť jablka). Smíchejte vše do hladka. Doprovázejte to citronovým klínem.
Oranžový koktejl
Do mixéru dejte polovinu červené papriky (můžete ji vyměnit za mrkev), oloupaný pomeranč a 6 lžící citronové šťávy. Vše promíchejte a ozdobte trochou mleté skořice.
Borůvkový koktejl
Připravte ve sklenici mixéru asi 150 gramů borůvek, lžíci smetanového sýra a půl šálku mléka. Smíchejte vše do hladka a ozdobte neslazeným nastrouhaným kokosem nebo ovesným vločkami.
Banánový kokosový koktejl
Vložte banán s trochou špenátových listů a polovinou kokosu do mixéru a vše promíchejte do hladka. na ozdobu přidáme nakrájené mandle.
Už nemáte výmluvu pro přípravu lahodného smoothie!
En Recetin: Jahodový řecký jogurtový koktejl
Sleduji vaši stránku již dlouhou dobu, ale chtěl bych se vás na něco zeptat, pokud to nebude příliš velké potíže, a tak jste tento gadget odložili stranou a sdíleli položky na facebooku, pinterestu a dalších. Pozdrav a díky předem.