(49 hlasů)
Loading ...
Pokud potřebujete obrátit svůj život a začít jíst zdravě. Nebo vás jen trochu nudí mít pořád stejnou snídani, zkuste tento chia čokoládový pudink s karamelizovaným banánem.
Kromě toho, že je výživný, má lahodnou čokoládovou příchuť. Takže to rozjasní vaše ráno a začne váš den plný energie.
Tento karamelizovaný banánový čokoládový pudink Chia je hračkou ty malé v domě to dokážou bez jakýchkoli problémů. Můžete jej také nechat připravenou noc předtím, což vám znemožňuje běhat brzy ráno.
Dnešní recept byl obohacen karamelizovaný banán aby to bylo trochu zvláštní, ale pokud nemáte moc času, můžete přidat nějaké ořechy nebo trochu granoly, abyste tomu dodali křupavý nádech.
Chia čokoládový pudink s karamelizovaným banánem
Různá, výživná a lahodná snídaně, která vám pomůže začít ráno plné energie.
- Mayra Fernandez Joglar
- Typ receptu: snídaně
- Kalorie: 300
- Porce: 3
- Čas na přípravu:
- Čas na vaření:
- Celkový čas:
Ingredientes
- [b]-Na pudink[/b]
- 125 g mléka
- 230 g čistého neslazeného jogurtu
- 60 g chia semen
- 25 g neslazeného kakaového prášku
- 30 g agávového sirupu, rýže nebo datlové pasty
- [b]-Na ozdobu[/b]
- 1 Plátano
- 45 cukr g
- nasekané ořechy, domácí granola nebo kakaová drť
Preparación
V misce, promícháme všechny ingredience pudinku. Nechali jsme to odpočinout mezi 3 hodinami a 10 hodinami.
Po době odpočinku rozdrtíme mixérem.
Distribuujeme směs v ramenquins nebo malé brýle.
Poté, oloupeme a nakrájíme banán nakrájené ne příliš silné.
Do malé pánve nebo kastrolu dáme cukr a necháme to taje při mírném ohni.
Přidáme je do rozpuštěného cukru a nechali jsme je karamelizovat mírně. Otočíme je a opatrně je odstraníme.
Dali jsme je do ramenquins na vrch pudinku a dozdobíme ořechy, müsli nebo, jako v mém případě, kousky kakaa.
Připraven sloužit!
