Wie viele Kalorien haben die Sandwiches?

Wir wissen, dass sie köstlich sind, Omelett, Gemüse, Schinken, Thunfisch. Jeder Inhalt ist perfekt für ein gutes Sandwich. Aber wissen Sie, wie viele Kalorien ein gutes Sandwich zu unserem Körper beiträgt? Zum Beispiel, was sind die Kalorien aus einem Schinkensandwich?

Lassen Sie uns aus dem Zweifel herauskommen und das sehen Kalorienaufnahme von Sandwiches am häufigsten essen wir.

Snacks und ihre Kalorien

• Thunfischsandwich mit hart gekochtem Ei. (1/2 Laib Brot, 1 / Dose Thunfisch in Olivenöl, 1/2 hart gekochtes Ei). Insgesamt 269 Kcal. Aufgrund der hochwertigen Proteine ​​von Ei und Thunfisch, insbesondere Omega 3 und Olivenöl, wird die Einnahme dringend empfohlen. Fülle den Körper mit Energie.
• Schokoladensandwich. (ein kleines Brot, etwa 25 Gramm Schokolade). Insgesamt 291,8 kcal. Die antioxidative Kraft von Kakao und die Energie, die Brot gibt, machen diesen Snack besonders nach dem Training oder nach einem anstrengenden Schultag perfekt.
• Schinken-Käse-Snack. (1/2 Laib Brot, Schinken, eine Scheibe Käse, etwas Butter). Insgesamt 302,5 kcal. Es ist perfekt als Snack für die Kleinen, da es Kohlenhydrate, Lipide und Proteine ​​enthält.
• York Schinkensandwich. (1/2 Laib Brot, 3 Scheiben Schinken, Margarine). Insgesamt 305 Kcal. Es ist ein Snack, der sehr energisch ist, Kohlenhydrate und Proteine ​​enthält, die aus Schinken stammen, und reich an Kalzium und Eisen ist.
• Serrano Schinkensandwich mit Tomate. (1/2 Laib Brot, 50 g geschnittener Serrano-Schinken, eine reife Tomate, Olivenöl). Insgesamt 335 kcal. Es ist mein Lieblingssandwich, eines der traditionellsten. Das Brot gibt uns Kohlenhydrate, die Schinkenproteine ​​und die Tomatenvitamine A, C, Ballaststoffe und Antioxidantien.
• Kartoffel-Omelett-Sandwich. (1/2 Laib Brot, eine Portion spanisches Omelett). Insgesamt 395,4 kcal. Es hat doppelte Kohlenhydrate mit Brot und Kartoffeln und Eiweiß mit Eiern. Dank seines hohen Eisen- und Kalziumgehalts eignet es sich perfekt als Snack für die Kleinen.
• Chorizo-Sandwich. (1/2 Laib Brot, 50 g Chorizo). Insgesamt 416 Kcal. Es ist ein sehr proteinreicher Snack und perfekt für nach dem Sport.
• Pastetensandwich. (1/2 Laib Brot, 40 g Pastete oder Foie Gras). Insgesamt 511 Kcal. Es ist ein sehr leckeres Sandwich, das einen hohen Eisengehalt aufweist und perfekt für das Wachstum von Kindern geeignet ist. Reich an Vitamin A, Folsäure und Vitamin B12. Es hat eine große Kalorienaufnahme, so dass Sie diese Art von Sandwich nicht missbrauchen sollten.

• Gemischte Sandwich-Kalorien: (zwei Scheiben Butterbrot, 1 Scheibe gekochter Schinken, 1 Scheibe Käse). Es hat insgesamt 240 Kcal. Ein seit dem 14. Jahrhundert bekanntes Sandwich, das diagonal geschnitten serviert wurde. Es enthält XNUMX Gramm Eiweiß sowie Magnesium, Kalium und Natrium. Perfektes Frühstück zu einem Kaffee.
• Kalorien in einem Gemüsesnack: (½ Laib Brot, zwei Salatblätter, 1 kleine Tomate, 1 gekochtes Ei, 1 Dose natürlicher Thunfisch). Es hat ungefähr 244 Kcal. Ein Sandwich dieser Art ist perfekt als Hauptmahlzeit, wenn wir nicht zu Hause sind. Es wird uns sowohl Proteine ​​als auch die notwendigen Hydrate liefern, um unseren Arbeitstag fortzusetzen.
• Kalorien in einem Thunfischsandwich: (½ Laib Brot, eine halbe Dose Thunfisch in Olivenöl). Insgesamt 200 Kcal. Dank des Thunfischs erhalten wir fast 20 Gramm Protein, das dank des Olivenöls verstärkt wird. Es wird uns einen großen Beitrag an Energie geben, aber auf unsere kardiovaskuläre Gesundheit achten.
• Kalorien in einem Filetsandwich: (½ Laib Brot, 50 Gramm Lende). Das Brot und die Lende fügen ungefähr 350 Kcal hinzu. Wenn wir Käse hinzufügen, steigt dieser auf 450 Kcal. Ein perfekter Aperitif oder Snack nach einer intensiven Herz-Kreislauf-Übung. Es enthält Proteine, Eisen und auch Vitamin B1.

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