Wir alle befassen uns mit dem Tragen und das Tragen von Kindern, a gesunde und ausgewogene ErnährungDeshalb ist es wichtig, bestimmte Kochtricks zu kennen, die uns helfen, ohne Fett zu kochen, und dass die Gerichte, die wir zubereiten, viel gesünder und köstlicher sind.
Es geht nicht darum, Kinder auf eine Diät zu bringen, das ist etwas Persönliches und Sie sollten sich bei Bedarf mit Ihrem Arzt beraten, sondern ihre Ernährung viel gesünder machen, ebenso wie die der ganzen Familie. Beachten Sie diese gut Küchentricks ohne Fett zu kochen und Ihre Mahlzeiten werden viel gesünder sein:
Gemüse:
- Wenn Sie Brühe machen, hacken Sie das Gemüse viel.
- Warten Sie, bis das Wasser heiß ist, um das Gemüse hinzuzufügen.
- Salate mit Zitrone anrichten.
- Wenn Sie knusprigeres Gemüse möchten, legen Sie es sofort nach dem Kochen in Eiswasser.
Fleisch und Fisch:
- Fleisch und Fisch auf dem Grill kochen. Wenn es außen leicht markiert ist, verringern Sie die Hitze, so dass es innen erfolgt.
- Ersetzen Sie das Kochen durch Zitronenöl.
- Salz sollte immer hinzugefügt werden, wenn sich das Fleisch in der Pfanne befindet und es zu kochen begonnen hat.
- Gebackener Fisch wird am besten auf einem Gemüsebett gekocht.
Sonstiges:
- Küchenpapier hilft beim Kochen ohne Öl.
- Bratäpfel und Birnen mit Zucker sind ein ideales Dessert.
Alles ohne Fett zu kochen!