Flapjacks, see tähendab omatehtud teraviljahelbed

Flapjacks on teraviljabaarid inglise päritolu. Neid ei tohiks segi ajada Ameerika pätsikestega, sest Ameerika omad on tegelikult omamoodi paksud kreemid või pannkoogid (lubatud retsept). See retsept on traditsiooniline kaerahelvestega flapjackKuid saab teha koos teiste pähklite, rosinate, kuivatatud aprikoosidega… Ideaalne hommikusöögiks, suupisteks või laste puhkeajaks. Need annavad kiudaineid, energiat, vitamiine ja on 100% looduslikud.

Kodused teraviljabatoonid

Prindi retsept

Selle omatehtud teraviljabatoonide retseptiga saate energiat igal kellaajal

• Ángela

• Köök: traditsiooniline
• Retsepti tüüp: hommikusöök
• Portsjonid: 10

• Aeg kokku:

Koostis

• 100 g võid või margariini
• 75 g fariinsuhkrut
• 2 supilusikatäit mett
• 250 g kaerahelbeid.

Ettevalmistus

1. Kuumuta ahi 180ºC-ni.

2. Sulata potis või koos suhkru ja meega.

3. Tõsta pann tulelt, lisa kaerahelbed ja sega spaatli või puulusikaga korralikult läbi.

4. Vala segu võiga määritud 23 cm küljega vormi (sobib ka ristkülikukujuline).

5. Tasandage tainas lusikaseljaga ja küpsetage 12 minutit, kuni pind on kergelt kuldne.

6. Lase 10 minutit jahtuda ja vormi lahti.

7. Lõikasime kohe ristkülikuteks. Säilivad hästi metallpurgis.

pilt: taimetoitlane