Munavalge omlett kartuliga, fitnessiomlett

Eelroogad4 inimesed
1 tärn2 tähed3 tähed4 tähed5 tähed (25 häält)
Laadimine ...

Por Ángela

Erinevalt munakollasest munavalges on vähe rasva ja palju valku ja seetõttu tarbivad seda sportlased väga palju. Valmistame ette kerge kartuliomleti, mis on valmistatud ainult munavalgetest ja on väga kasulik neile, kes treenivad jõusaalis. lisage munakollane munakollane see pole halb, pigem soovitatakse. Munakollasel on organismile vajalikud toitumisomadused, mida valges ei leidu.

Valge omlett kartuliga

Prindi retsept

Kui otsite fitnessomleti retsepti, on see kartuliga valge omlett teie jaoks

Valge omlett kartuliga
  • Ángela
  • Köök: traditsiooniline
  • Retsepti tüüp: eelroogasid
  • Portsjonid: 4
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 9 valget (soovi korral võime lisada 1 munakollase)
  • 600 gr. patatose kohta
  • 1 tükeldatud sibul
  • õli ja sool

Ettevalmistus

  1. Koorige kartulid ja lõigake need väikesteks ruutudeks.

  2. Lõika sibul peeneks julienne ribadeks. Soola kartulid ja sibul veidi ning pintselda neid vähese õliga. Panime need mikrolaineahjukindlasse anumasse ja küpsetame aeg-ajalt segades maksimaalsel võimsusel, kuni need on pehmed. Nii valmivad kartulid ilma liigse õli lisamise vajaduseta.

  3. Pane munavalged vähese soolaga kaussi ja sega kartulitega.

  4. Määri praepann vähese õliga ja kooluta tortilla mõlemalt poolt, pruunista seda veidi.

Pilt: Saludsana


Avastage muid retsepte: Eelroogad, Laste menüüd, Munaretseptid, Kartuliretseptid, Tortilla retseptid

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.