Õun see on üks tervislikumaid puuvilju, mis meil on ja see on see, et täiskasvanud pakuvad meile palju eeliseid, näiteks tegutsemine a Lahustuv kiud, meie soolestiku abistamine, kolesterooli kontrollimine või diabeediga võitlemine. Kuid maja väikeste jaoks õun on põhitoit eriti neil külmadel päevadel.

Pärast sellist haigust nagu gripp või nohu õun aitab neil taastuda, kõrvaldades toksiinid seedesüsteemist ja aitab neil pärast mitu päeva kestnud ravimeid taastuda. Nendel päevadel, kui nad on haiged, söövad nad vähem ja magu on enamasti häiritud, nii et õun on rikas kiiresti imenduvate suhkrute, fosfori ja B-vitamiinide poolest, aitab neil võimalikult kiiresti taastuda, eriti pärast mitmepäevast puhkust.
Nagu sa näed, õun on super toit mis aitab meid mitmel hetkel, noh, täna valmistame maitsvaid suupisteid kõige tervislikumast, milles õun on tegelik peategelane.

tervislikud õunakrõpsud

Prindi retsept

See tervislike õunakrõpsude retsept on suurepärane võimalus lastele suupistete ajal puuvilju süüa.

Ángela

Köök: traditsiooniline
Retsepti tüüp: magustoit
Portsjonid: 4

Aeg kokku:

Koostis

2 haput õuna
4 klaasi looduslikku õunamahla
Kaneeli supilusikatäis

Ettevalmistus

Esimene asi, mida peame tegema, on valmistada õun õhukesteks viiludeks, et need oleksid võimalikult krõmpsud. Selleks kasutame mandoliini või juurviljariivi, mis annab meile piisavalt peene tera, et viilud oleks üliõhukesed.
Kui see on valmis, paneme kõrvale ja paneme kaussi 4 klaasi õunamahla (kui see on loomulik, palju parem, sest nii kasutame ära kõik selle omadused) ja supilusikatäis kaneeli. Panime õunaviilud vähemalt 10-12 minutiks leotama, et need säiliksid kogu maitsega, samal ajal paneme ahju 180 kraadini eelkuumutama.
Valmistage ette ahjurest, mille vooderdame spetsiaalse küpsetuspaberiga ja asetame kõik õunaviilud üksteist katmata, st jättes kõigile ühtemoodi pruunistumise ruumi. Küpseta õunu umbes 25 minutit 180 kraadi juures, et nad kuivaksid ilma kõrbemata.
Seejärel jätke ahi välja, kuni õunad on jahtunud. (Selles protsessis oleme teinud õunad kuivatamise) ja kui need on külmad ja kuivad, paneme õunad tagasi ahju umbes 6 minutiks, kuid madalamal temperatuuril, umbes 130 kraadi. Nii hoiame ära nende põlemise.
Esitage neile ülevalt kaneeli puudutusega ja need sobivad ideaalselt.