(49 ääntä)
Ladataan ...
Jos haluat kääntää elämäsi ympäri ja aloittaa syö terveellisesti. Tai olet vain hieman kyllästynyt saamaan saman aamiaisen koko ajan, kokeile tätä chia-suklaapuuroa karamellisoidulla banaanilla.
Sen lisäksi, että se on ravitsevaa, sillä on herkullinen suklaan maku. Joten se kirkastaa aamuasi ja aloittaa päiväsi täynnä energiaa.
Tämä karamellisoitu banaanisuklaa-chia-vanukas on helppo tehdä, joten pienet talossa voivat tehdä sen ilman mitään ongelmia. Voit myös jättää sen valmiiksi edellisenä iltana, mikä estää sinua joutumasta juoksemaan aikaisin aamulla.
Tämän päivän resepti on rikastettu karamellisoitua banaania tehdä siitä hieman erikoinen, mutta jos sinulla ei ole paljon aikaa, voit lisätä pähkinöitä tai vähän granolaa antamaan sille rapean kosketuksen.
Chia-suklaapuuro, karamellisoitua banaania
Erilainen, ravitseva ja herkullinen aamiainen aloittaa aamu täynnä energiaa.
- Mayra Fernandez Joglar
- Reseptin tyyppi: aamiainen
- Kalorit: 300
- Annokset: 3
- Valmistelu aika:
- Kokkausaika:
- Kokonaisaika:
Ainesosat
- [b]-Vanukas[/b]
- 125g maitoa
- 230 g tavallista makeuttamatonta jogurttia
- 60 g chia-siemeniä
- 25 g makeuttamatonta kaakaojauhetta
- 30 g agave-siirappia, riisiä tai taatelipastaa
- [b]-Sisustus[/b]
- 1 banaani
- 45 g sokeria
- hienonnettu pähkinä, kotitekoinen granola tai kaakaopää
Preparación
Kulhossa, sekoitamme kaikki vanukkaan ainesosat. Annamme sen levätä välillä 3 tuntia - 10 tuntia.
Lepoajan jälkeen murskaamme tehosekoittimella.
Jaamme seoksen ramenquins tai pienet lasit.
sitten, kuoritaan ja leikataan banaani viipaloitu ei liian paksu.
Pienessä pannussa tai vuoka laitamme sokerin ja annamme sen sulaa kohtuullisella lämmöllä.
Lisätään ne sulatettuun sokeriin ja annamme heidän karamellisoitua hieman. Käännämme ne ympäri ja irrotamme ne varovasti.
Laitamme ne ramenquins vanukan päälle ja viimeistelemme pähkinät, granola tai kuten minun tapauksessani kaakaopalat.
Valmiina palvelukseen!
