(Kuri'u 15)
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Da wannan farin wake da artichoke hummus zaka iya shirya a wadataccen abinci ga dangin duka.
Ga yara suna son abinci na yau da kullun kuma mai ban dariya. Wannan shine dalilin da ya sa pates, creams da hummus mafita ne masu amfani kuma masu gina jiki.
A cikin wannan girke-girke da yawa sinadarai masu amfani da lafiya. Cakuda mai ban sha'awa mai ban sha'awa na legumes da kayan lambu, musamman ma idan yara kanana basu son cin su tare da bayyanar su.
Tabbatar yin wannan Farin wake da kuma Artichoke Hummus ko wasu makamantansu a cikin ku menu na mako-mako. Akwai nau'ikan da yawa waɗanda zaku iya bambanta kuma ku canza dangane da yanayi ko lokacin shekara.
Hakanan ya dace da bukukuwan ranar haihuwa saboda Ba ya ƙunshi kwai, alkama ko lactose.
Farin wake da artichoke hummus
Mai sauƙi da ɗanɗano abin sha don narkar da dukkan dangin.
- Mayra Fernandez Joglar
- Nau'in girke-girke: abubuwan ci
- Calories: 25
- Ayyuka: 15 sabis
- Shiri lokaci:
- Lokacin dafa abinci:
- Jimlar lokaci:
Sinadaran
- 50 g artichokes a cikin mai (drained nauyi)
- 210 g dafa dafaffen wake (nauyin da aka zubar)
- 20 g na man zaitun daga artichokes
- 1 tsunkule na gishiri
- Yankakken faski
Shiri
Muna kurkura dafaffen farin wake ki kwashe su da taimakon mai matsewa. Mun adana wasu don ado kuma saka sauran a cikin gilashin kusa da atamfon.
Muna lambatu da kyau artichokes kuma saka su a cikin gilashin blender.
Mun ƙara dan gishiri da man zaitun. Mun gutsura har sai an fitar da sinadarai.
Muna dubawa idan hummus tana bakin gishirin ta, in kuwa ba haka ba, sai mu kara wani tsinke daya don yaji.
Muna bauta a cikin buta mai fadi.
Muna yin ado tare da fararren wake, daɗaɗaɗɗen mai da yankakken faskin.
Bayanan kula
Ana iya adana wannan hummus ɗin a cikin firinji a cikin kwandon da ke cikin iska. Yana riƙe aƙalla kwanaki 2 ko 3.
Informationarin bayani - Gwoza mai gwoza: launi da dandano