Koyon yin ruwa mai ɗanɗano

Abin sha mafi lafiya ga yara da tsofaffi a cikin gidan shine ruwa. Amma idan yayi zafi sosai, muna son wani abu mai ɗanɗano. Don kaucewa komawa ga sukari da kumfa mai laushi, babu wani abu mafi kyau fiye da gabatarwa a lafiya, na halitta, shakatawa da kuma dadi madadin: Da ruwa mai dandano cewa su cikakkiyar madaidaiciya ce ga abubuwan sha na yau da kullun kuma hakan ma basu da launuka, basu da dandano ko sukari, don haka sun fi lafiya.

Don shirya su kawai dole ne kuyi zabi 'ya'yan itacen da kake so, yanka shi cikin cubes ko wedges ka saka a ruwa. Idan muna so zamu iya zaki dan dama da zuma ko suga launin ruwan kasa maimakon farin sukari, ko barin su da ɗanɗano na ɗabi'a.

Bayan 5 ko 6 a cikin firiji, Ruwan zai sami launi, ƙanshi da ƙanshin har da bitamin kuma zai zama cikakke don cinye shi.
Wannan bazara da wannan bazarar zaka iya shirya ruwa mai daɗi tare da bitamin da yawa daga kowane nau'i na fruitsa fruitsan itace: lemu, lemo, strawberries, cherries, kankana, kankana, pear, apple, da sauransu…. Kuma zaka iya sanya musu yanayi na musamman na mint, kirfa ko Rosemary don ba shi ɗanɗano na musamman. Bambance-bambancen ba shi da iyaka kuma yara a cikin gidan za su so su taimaka mana mu shirya ruwanshin ruwan sha su sha su.

Don taimaka muku cikin wannan aikin nishaɗin samar da ruwan sha mai ɗanɗano, ina da da dama bada shawarwari cewa lalle za ku so:

Ruwan kwakwa

Dadi ne yake tuna mana bakin ruwa. Yana da shakatawa, creamy kuma mai dadi sosai, Bawon kwakwa na iya zama gilashi, kawai sai kayi karamin rami domin iya saka bambaro ku sha abin da ke ciki. Wani zabin da zai sanya shi dan kauri kadan shi ne sanya kayan kwakwa a cikin gilashi mai hadewa sannan a doke ruwan kwakwa da karin ruwa, kankara sannan a yi ado da kayan kwakwa a ciji a cikinsu.

Abarba

Ruwa ne mafi launuka da shakatawa. Menene ƙari yana taimakawa wajen yaƙar maƙarƙashiya, damuwa da karancin jini. Yana da diuretic kuma cikakke don rage cin abincin. A gauraya abarba da ruwa sai a tace ta yadda ba zai yi yawa ga yara ba. Yi masa ado da ƙaramin Basil da slican yanka kiwi kuma zai zama daidai.

Ruwan kankana

Kankana wani nau'in itaciya ne mai matukar kyau ga irin wannan ruwa mai dandano. Cakuda shi da ruwan sanyi mai sanyi ka sanya kankana a ciki. Takeauke shi ba tare da sukari ba kuma tare da taɓa ganyen mint. Yana bayar da yawancin bitamin A kuma yana shayar da ƙishirwar onesananan yara a cikin gidan.

Kankana ruwa

Kankana ruwa bayar da antioxidants da bitamin. 'Ya'yanta suna da abubuwan gina jiki da yawa, saboda haka kar a cire su, a dan dama su dan kar a same su a cikin ruwa. Irin wannan 'ya'yan itacen yana dauke da ruwa mai yawa, kuma yana da zaki sosai, saboda haka kar a kara suga. Yawancin lokaci yana da kumfa da kirim kuma yana da kyau idan ka ƙara ban ragowa na strawberry.

Lemon ruwa

lemun tsamiya

Yana daya daga cikin abubuwan sha na kyau kuma mafi shakatawa na bazara, amma kuma taimaka wajen yaki da sanyi a lokacin sanyi. Don sanyawa yara ƙanƙara, sa zuma kaɗan ko sukari mai ruwan kasa sai a ji daɗi. Kar a manta a saka dan ganyen na'a-na'a.

Ruwan lemu da tanjirin

ruwan_gwamna

Ruwan lemun tsami ko na tangerine suma sune mafi armashi. Dukansu Suna da ɗan ɗanɗanon ɗanɗano wanda ƙananan yara a cikin gidan suke so. Ba kwa buƙatar ƙara sukari, yi masa aiki da sanyi sosai tare da cuban cuban ruwan kankara kuma ku yi masa ado tare da kiwi.

Ruwan Strawberry

ruwan_strawberries

Strawberry ɗayan 'ya'yan itacen da aka fi so ne a lokacin bazara. Shirya shi a cikin ruwan daɗin ɗanɗano ta hanyar sanya wholean strawan strawa strawyan bishiyar a cikin gilashin, da saka wasu puttingan bishiyar tare da ɗan wateran ruwa a cikin mahaɗin. Yana da daɗi idan kun raka shi da ɗan ganyen na'a-na'a.

A cikin Recetin: 8 smoothies tare da yawancin bitamin

Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

3 comments, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Sarauniya Pepiada m

    Gwada wannan, yana da kyau a Venezuela.
    Abarba guarapo:

    Ana kwashe bawon abarba ana wankeshi sosai da burushi, ana sanya shi a cikin babban kwantena, ana saka papelón (molasses), gwargwadon dandano da an tace ko an dafaffa ruwan, an barshi aƙalla awanni 24 don hakan yana ɗaukar dandano, idan kuna son dan karfi kadan za'a iya barin sa'oi 24 daga cikin firinji, a tace sannan a yi amfani da garin kankara, za'a iya amfani da bawon sau biyu ko uku.

    1.    Karina Baizabal Mestizo m

      A nan Mexico ana kiransa abarba abarba, gaisuwa

  2.   Alberto Lanyon Iturrieta m

    Ina so in samar da ruwa mai dandano, ta yaya zan saya