Ruwan kwakwa na madarar kwakwa ga masu fama da rashin lafiyan lactose

Akwai kayan zaki da yawa wadanda suka hada da madara a matsayin wani bangare na kayan aiki na dole, ba za mu zama yadda suke ba tare da shi. A madadin madarar shanu, muna da wasu nau'ikan madara a kasuwa, kamar su hatsi, almond, waken soya ko kwakwa da za a iya amfani da shi don mutanen da ba su jure wa lactose za su iya jin daɗin waɗannan kayan zaki mai ɗanɗano na madara ba tare da rasa alherinsu ba.

Lamarin nasa ne shinkafa madara shinkafa cewa za mu koya muku yadda za ku shirya a cikin wannan sakon. Wannan tsari iri daya ne don dafa alawar shinkafar da aka saba, duk abin da zaka yi shine maye madarar shanu da madarar kwakwa.

nonon kwakwa

Buga girke-girke

Idan kuna rashin lafiyan ko rashin haƙuri ga lactose, gwada wannan girke-girke na shinkafa tare da madarar kwakwa kuma kada ku daina daɗin ɗanɗanonsa.

• .Ngela

• Kayan abinci: tradicional
• Nau'in girke-girke: kayan zaki
• Ayyuka: 4

• Jimlar lokaci:

Sinadaran

• 1 lita na madara kwakwa
• 1 vaso de agua
• 150 gr. na shinkafa
• 200 gr. na sukari
• 1 bawo citrus
• Kirfa sanda
• Masarar masara (na zabi)

Shiri

1. A dafa shinkafar na tsawon minti 30 tare da madara, ruwa, sandar kirfa, bawon citrus, da sukari har sai mun ga shinkafar ta dahu, duk da haka, madarar tana da daidaiton zuma.

2. Nonon kwakwa yana da sauƙin samun kwanakin nan. Yawancin lokaci ana sayar da shi gwangwani. Yana da kyau a girgiza gwangwanin madara da kyau kafin a buɗe don haɗawa da kyau tunda yawanci ana ajiye ɓangaren litattafan almara a ƙasa kuma ruwan ya tashi.

3. Idan muna son shinkafar ta zama mai taushi, zamu kara karamin cokalin masarar kafin yanke wutar.

Via: Pepacoks
Hotuna: Creativegan