इन दिनों बच्चों को कुछ खुराक की जरूरत होती है क्रिसमस के भोजन में अतिरिक्त शर्करा और वसा की भरपाई करने के लिए हल्के और स्वस्थ खाद्य पदार्थ। यह एक ही समय में फल, शुद्ध और पौष्टिक के साथ हल किया जाता है।
हम एक ताज़ा और विटामिन टेंजेरीन पेय तैयार करने जा रहे हैं जो आपको दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने में मदद करेगा। इन दिनों में जब बच्चे बाद में उठते हैं नाश्ते को सामान्य से हल्का बनाया जाना चाहिए क्योंकि यह भोजन के समय के करीब है, इसलिए इस स्वादिष्ट पेय के कुछ टोस्ट और एक अच्छा ग्लास के साथ वे सुबह के समय के छोटे समय को दूर फेंक सकते हैं.
तैयारी: एक बड़े जग में 1 लीटर निचोड़ा हुआ मंदारिन का रस, एक और लीटर पानी, आधा किलो मेंडरीन सेगमेंट, 3 कटे हुए कीनू को उनकी त्वचा और स्वाद के लिए चीनी के साथ मिलाएं।
छवि: तुकोसिनाफैसिल, डोनपोस्ट्रे
