Jeste li spremni za vikend? Pa, ovaj će vikend biti vrlo poseban jer ćemo svoje tijelo ispuniti vitalnošću ukusnim i zdravim smoothiejima i za djecu i za odrasle. Postoji 8 različitih smoothieja koji imaju po 3 sastojka, a u kojima će vam trebati samo blender da biste ih pripremili i da su savršeni. U ovim smoothiejima kombiniramo povrće i voće kako bismo povećali vitamine u smoothieju. Iskoristiti!
Smoothie od jagoda
U čaši blendera pripremite 8 jagoda, pola šalice grčkog jogurta i pola šalice nezaslađenog ribanog kokosa. Sve tucite dok ne postane glatka i kompaktna smjesa. Ukrasite ako želite valjanom zobom i malo cimeta u prahu.
Smoothie od ananasa
U čaši blendera pripremite nekoliko listova špinata, pola šalice ananasa i grčki jogurt. Istucite sve dok ne postane glatko i dodajte pola šalice vode. Nastavite udarati dok ne postane glatko.
Smoothie od manga
Stavite 8 komada manga u čašu blendera s pola šalice mlijeka i sve izmiksajte. Dodajte malo zobenih sjemenki i nastavite mljeti. Za ukrašavanje dodajte malo čokoladnih strugotina ili čokolade u prahu.
Smoothie od banane
U čašu blendera stavite oguljenu bananu, dvije žlice kreme od mliječne čokolade i malo čokolade u prahu. Sve miješajte dok ne postane kompaktna smjesa. Ako je previše mazakota, dodajte malo vode da bude svjetlija. Ukrasite ribanim kokosom ili šakom badema.
Smoothie od jabuka
U blender stavite zelenu jabuku s kožicom i jezgrom, pola šalice špinata i malo svježeg đumbira narezanog na male komadiće (nemojte dodavati previše da ne ubije okus jabuke). Sve miješajte dok ne postane glatko. Popratite ga klinom od limuna.
Smoothie od naranče
U čašu blendera stavite pola crvene paprike (možete je zamijeniti mrkvom), oguljenu naranču i 6 žlica limunovog soka. Sve izblendajte i ukrasite s malo mljevenog cimeta.
Smoothie od borovnica
U čaši blendera pripremite oko 150 grama borovnica, žlicu krem sira i pola šalice mlijeka. Sve miješajte dok ne dobijete glatku smjesu i ukrasite nezaslađenim ribanim kokosom ili valjanom zobom.
Smoothie od kokosa s bananom
Bananu s malo listova špinata i pola kokosa stavite u blender i sve blendajte dok ne postane glatko. za ukrašavanje dodajte malo narezanih badema.
Nemate više opravdanja za pripremu ukusnog smoothieja!
En Recetin: Smoothie od grčkog jogurta od jagoda
Već dugo pratim vašu stranicu, ali htio bih vas nešto pitati o tome ako ne predstavlja previše problema, i tako ste taj gadget ostavili po strani da biste dijelili zapise na facebooku, pinterest-u i drugima. Pozdrav i hvala unaprijed.