(39 szavazat)
Betöltés ...
Milyen megkönnyebbülés tudni, hogy van egy könnyű piskóta. Nem tartalmaz feldolgozott cukrot, vajat, olajat vagy tejszínt. Annak ellenére, hogy egészséges és könnyed édes Pihe-puha, gyengéd, lédús és ízletes lesz a tetején. Kövesse a receptet, és meglátja. Édesíteni kell a munkába való visszatérést, de a vonal egyidejű elhanyagolása nélkül.
Bár nem tartalmaz feldolgozott cukrot Édességet adunk neki a természetes cukorral, amelyet a gyümölcs tartalmaz. Ebben az esetben főtt alma pürét és egy másik szárított barackot használtunk. Ez utóbbi, a szárított sárgabarack helyettesítheti a datolyát vagy akár az aszalt szilvát. A cél egy egészségesebb és kissé kevésbé kalóriatartalmú sütemény megszerzése, mint a hagyományos sütemény.
Nem érdekel, hogy páratlan extra kalória van benne? Nos, cserélje ki a szárított barackpürét a mézre.
És ne habozzon ízesíteni vaníliával, narancshéjjal vagy citromhéjjal. Egy másik lehetőség az, hogy eper vagy citrom joghurtot teszünk. Látni fogja, hogyan változik az eredmény.
Hagyjuk Önnek a linket egy másik joghurttortához, ebben az esetben kalórikusabbnak: Görög joghurtos sütemény
Könnyű joghurtos sütemény, cukor vagy zsír nélkül
- ascen jimenez
- Konyha: Modern
- Recept típusa: merienda
- Adagok: 8
- Teljes idő:
Hozzávalók
- 2 tojás
- 260 g sima, édesítetlen joghurt
- 100 és 125 g között szárított barack vagy datolya vagy mézes paszta
- Aroma folyékony vanília, reszelt ìl citrom vagy narancs ... Választható.
- 225 g liszt
- 10 g sütőpor
Preparación
Először összekeverjük a tojásokat, a szárított barackpürét vagy a mézet, a természetes joghurtot és az almapürét. Ha ízesíteni akarjuk a süteményt, hozzáadjuk a folyékony vaníliát vagy a héjat.
Addig verjük a rudakkal, amíg a keverék kissé fel nem szerelődik.
Viszont a lisztet az élesztővel megkötözzük, és szűrő segítségével apránként hozzáadjuk az előző tésztához, hogy eső formájában essen.
Addig keverjük a tésztát, amíg homogén lesz, csomók nélkül.
A tortát tapadásmentes papírral kikent vagy bélelt 26 vagy 28 centiméter átmérőjű formába tesszük. Süssük 180 ° -on kb. 40 percig. Amikor a torta megemelkedik és aranybarna, és fogpiszkálóval ellenőrizzük, hogy a belseje száraz-e, kivesszük a sütőből.
Körülbelül 15 percig hagytuk hűlni, mielőtt gondosan kibontottuk volna, és egy rácsra hagytuk pihenni.
jegyzetek
A szárított barackpüré elkészítéséhez csak be kell tenni a turmixgéppohárba, amelyet a saját súlyuk vízzel borít. Néhány órán át hagyjuk őket megpuhulni, majd mindent ledarálunk.
Több információ - Görög joghurtos sütemény
Ohhhh..de milyen csodálatos recept. Holnap elkészítem.
Graciassss
Ez Yurena barátnőmnek szól, hogy rendben van, hahahahaha
az a gazdagóóóóó, ha elviszem a mézet, nagyszerű, hogy nem lehet cukor, megpróbálom
Vegye el a lehetséges mézeket. Adjon hozzá néhány mesterséges édesítőszert, és kissé növelje az almaszósz mennyiségét.
Biztos! Elviheted a mézet :) elmondhatod neked, hogy megy ez neked :)
Nem tudom, hogyan lehet felakasztani valamit cukormentes és mézes címkével :(
Helló Montserrat Gonzalez nem tartalmaz cukrot, tehát van méze, de használhat bármilyen más édesítőszert, nincs gond :)
De ha a méz tiszta szőlőcukor!, Akkor azt gondolom, hogy az ilyen típusú jelzésekkel nagyon körültekintőnek kell lennie, és konkrét termékeket kell feltüntetnie, és nem szabad helytelen vagy nem konkrét példákat megemlíteni, például "bármilyen természetes édesítőszer"
Montserrat ez a sütemény könnyű, mert nem tartalmaz zsírral rendelkező összetevőket, és nem azért, mert nem tartalmaz cukrot vagy mézet.
Nagyon köszönöm Montserrat Gonzalez, meglesz :)
Úgy gondolom, hogy mivel az ember desszertet készít, a cukorral és az ale-vel készül! Összességében a liszt már megvan, és nem az a kérdés, hogy a tortát egy üléssel egyed meg egyedül, egy mérsékelt adagot eszel meg, és aznap még egy kicsit több testmozgás és fix
Nagyon jól néz ki teljes kiőrlésű liszttel
Készítettem egy receptet, és ez egy trükk, az igazság az, hogy nem ajánlom
Köszönöm a receptet csodálatos !!!
El tudja távolítani az almát, és igyon egy pohár narancslevet?
Ha!
Most próbáltam elkészíteni a receptet, kétszer, és mindkét alkalommal a torta egyáltalán nem emelkedett, nyers volt. Követtem a folyamatot és a pontos összegeket, amelyeket megjelöl, és nincs mód. : (
A méz is cukor. És minden, ami -osával is végződik. A Panela cukor is, függetlenül attól, hogy egész vagy organikus barna cukor lehet-e;) ha édesíteni akar, jobb, ha a gyümölcsben lévő cukrokat (alma, banán, datolya ...) és így cukorbeteg, ill. egy gyermek mértékkel szedheti. Így teszem a lányomért, a fölözött joghurtot természetes, édesítetlenre cserélem. De köszönöm a receptet.
Nagyon keveset nőtt felém, és elég nyers, mézzel és kidobással tettem, szégyen
Mi van azzal, ha nem teszünk cukrot a kalóriák, glikozidok, a cukorbetegek figyelmébe, vagy egyszerűen a divat miatt? Bármi okból, ha eltávolítja a cukrot, és mézre cseréli, akkor nem csökkenti a hidrátokat, a glükózt vagy a kalóriákat ... Gyerünk, ízelítőt ad neki a mézből, és semmi mást. Ha egészséges módon szeretne édesíteni és cukorbetegeknek és a világ többi részének is tökéletesen megfelel, használjon természetes steviát és ne a szupermarketet, édes, egészséges, ajánlott. A többi édesítőszer ... Ott vagy. Egészséges szokás olvasni a táplálkozási címkéket. Ja, és az alma természetes cukrokat is ad, vigyázzon a mennyiséggel.
Az összetevők nem kerülnek ki, és mennyiségük sem a cukor vagy zsír nélküli könnyű piskótában.